Tudd, mi kerül a tányérodra
Barbecue chili bab
Kalória- és tápértékadatok
ranch stílusú, főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 97 kcal —
- Fehérje 5 g 10%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 4,2 g 15%
- Cukrok 5,3 g —
- Nátrium 725 mg 32%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 1,7 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 0,36 mg 2%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 26 µg 7%
- B12-vitamin 0,01 µg 0%
- Kolin 36,3 mg 7%
Ásványi anyagok
- Kalcium 31 mg 2%
- Vas 1,9 mg 10%
- Magnézium 45 mg 11%
- Foszfor 154 mg 12%
- Kálium 450 mg 10%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,25 mg 28%
- Szelén 1,3 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5 g | 13 g | 1 g |
| 1 adag | 253 g | 245 | 13 g | 32 g | 2,5 g |
| 2 adag | 506 g | 491 | 25 g | 64 g | 5,1 g |
| ½ adag | 126,5 g | 123 | 6,3 g | 16 g | 1,3 g |
| 3 adag | 759 g | 736 | 38 g | 96 g | 7,6 g |
| 4 adag | 1012 g | 982 | 51 g | 129 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2,5 g | 6,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7,5 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 10 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 32 g | 2,5 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Barbecue chili bab
Hogyan melegítsd fel a barbecue chili babot?
Tedd lábasba, és kis lángon, időnként megkeverve melegítsd át 5–8 perc alatt. Ha túl sűrű, adj hozzá egy kevés vizet; a végén egy kevés ecet vagy lime-lé élénkíti az édeskés, füstös szószt.
Mivel tálald a barbecue chili babot?
Jól illik sült krumplihoz, rizshez, pirítóshoz és grillezett zöldségekhez; hamburger vagy sült hús mellé köretként is kínálhatod. Tálalás előtt szórj rá aprított újhagymát vagy koriandert.
Milyen ételhez használhatod fel a barbecue chili babot?
Töltsd sült burgonyába, vagy kanalazd pirítósra, majd szórd meg sajttal, és süsd addig, amíg a sajt megolvad. Tortillába is tekerheted rizzsel és friss zöldségekkel.
Hogyan tárold a felbontott barbecue chili babot?
Tedd fedeles, tiszta edénybe, és hűtsd le mielőbb; hűtőben 3–4 napig tartható el. A konzervdobozban ne tárold a maradékot: átrakva kevésbé veszi át a doboz ízét.
Lefagyasztható a barbecue chili bab?
Igen. Fagyaszd le jól záródó edényben, lehetőleg kisebb adagokban; felengedés után lábasban, kis lángon melegítsd át, és keverd meg, mert a bab könnyen összetörik.
Miben különbözik a barbecue chili bab a sült babtól?
A barbecue chili bab szósza rendszerint füstösebb, csípősebb és édeskésebb, míg a sült bab íze inkább paradicsomos-édeskés. A barbecue chili bab energiatartalma 97 kcal, a sült babé 77 kcal 100 grammonként.
Mivel helyettesítheted a barbecue chili babot?
Sült babbal helyettesítheted, ha az édesség és a füstös íz nem lényeges; csípősebb, paradicsomosabb változathoz használj chili babot. A barbecue jelleghez keverj a babhoz kevés füstölt paprikát és egy kevés ecetet.
Mennyi só van a barbecue chili babban?
A barbecue chili bab sótartalma magas: 725 mg nátriumot tartalmaz 100 grammonként. Ha az ételhez még más sós hozzávalót is adsz, például sajtot vagy füstölt húst, kóstold meg előbb, mielőtt sózol.
Forrás: USDA FoodData Central 169065 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
