Tudd, mi kerül a tányérodra
Aszalt alma
Kalória- és tápértékadatok
kénnel kezelt, főzetlen
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 243 kcal —
- Fehérje 0,9 g 2%
- Szénhidrát 57 g 21%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 8,7 g 31%
- Cukrok 57 g —
- Nátrium 87 mg 4%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 3,9 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,53 mg 4%
- K-vitamin 3 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 0,93 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,25 mg 5%
- B6-vitamin 0,13 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 17,6 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 38 mg 3%
- Kálium 450 mg 10%
- Cink 0,2 mg 2%
- Réz 0,19 mg 21%
- Mangán 0,09 mg 4%
- Szelén 1,3 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 0,9 g | 57 g | 0,3 g |
| 1 adag | 86 g | 209 | 0,8 g | 49 g | 0,3 g |
| 2 adag | 172 g | 418 | 1,6 g | 98 g | 0,6 g |
| ½ adag | 43 g | 104 | 0,4 g | 25 g | 0,1 g |
| 3 adag | 258 g | 627 | 2,4 g | 148 g | 0,8 g |
| 4 adag | 344 g | 836 | 3,2 g | 197 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 0,5 g | 29 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 1,4 g | 86 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 1,9 g | 114 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 2,3 g | 143 g | 0,8 g |
Hasonló ételek
- Szárított almaalacsony nedvességtartalmú, kéntartalmú, főzetlen346 kcal / 100 g
- Almafagyasztott, cukrozatlan, nem melegített, az USDA élelmiszer-elosztási programjának élelmiszereit is tartalmazza48 kcal / 100 g
- Dehidratált almadehidratált356 kcal / 100 g
- Szárított őszibarackkénezett, nyers239 kcal / 100 g
- Aszalt sárgabarackaszalt252 kcal / 100 g
- Aszalt őszibarackfelezett, kén-dioxiddal kezelt, főzetlen239 kcal / 100 g
- Sárgabarackszárított, kéntartalmú, nyers241 kcal / 100 g
- Almalédobozos vagy üveges, cukrozatlan, hozzáadott aszkorbinsav nélkül46 kcal / 100 g
Kérdések erről: Aszalt alma
Hogyan puhítsd meg az aszalt almát süteményhez vagy kásához?
Öntsd le forró vízzel, és hagyd állni 10–15 percig; ha kompótot készítesz, főzd gyöngyözve nagyjából ugyanennyi ideig, amíg megpuhul. Itasd le, mielőtt tésztába kevered, hogy ne vizezze el.
Hogyan tárold az aszalt almát, hogy ne nedvesedjen meg?
Tedd jól záródó üvegbe vagy dobozba, száraz, hűvös, fénytől védett helyre. Ha a szemek összetapadnak, nedves tapintásúak vagy penészesek, ne edd meg.
Milyen ételekhez illik az aszalt alma?
Keverheted zabkásába, müzlibe vagy süteménytésztába; fahéjjal, dióval és mazsolával különösen jól társítható. Kompótnak is főzheted, önmagában vagy aszalt körtével együtt.
Hogyan válassz aszalt almát?
Nézd meg, hogy a darabok szárazak, épek és penészmentesek legyenek. Ha csak almát szeretnél, válassz hozzáadott cukor és tartósítószer nélküli változatot; a citromlével kezelt alma színe kevésbé barnulhat.
Mennyi rost van az aszalt almában?
Az aszalt alma rostforrás: 100 g-ban 8,7 g rost található. Egy kisebb marékból is kerül rost az étrendedbe.
Több fehérje van az aszalt almában vagy az aszalt őszibarackban?
Az aszalt őszibarackban: 3,61 g fehérje van 100 g-ban, míg az aszalt almában 0,9 g.
Forrás: USDA FoodData Central 171691 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
