Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yumurta sarısı
Kalori ve besin değerleri
çiğ, dondurulmuş, şekerlendirilmiş, pasteörize
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 307 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 23 g 29%
- Doymuş yağ 7,1 g 36%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 10 g —
- Sodyum 70 mg 3%
- Kolesterol 917 mg 306%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 316 µg 35%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 3,1 µg 16%
- E vitamini 2,3 mg 15%
- K vitamini 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niasin (B3) 0,04 mg 0%
- Pantotenik asit (B5) 3,3 mg 66%
- B6 vitamini 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 174 µg 44%
- B12 vitamini 1,6 µg 68%
- Kolin 669 mg 122%
Mineraller
- Kalsiyum 124 mg 10%
- Demir 3,7 mg 21%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 404 mg 32%
- Potasyum 105 mg 2%
- Çinko 3,1 mg 28%
- Bakır 0,01 mg 1%
- Manganez 0,08 mg 3%
- Selenyum 53,5 µg 97%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 14 g | 11 g | 23 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 87 | 3,9 g | 3,1 g | 6,5 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 174 | 7,9 g | 6,2 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 44 | 2 g | 1,6 g | 3,2 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 261 | 12 g | 9,3 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 348 | 16 g | 12 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6,9 g | 5,5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 21 g | 16 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 28 g | 22 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 35 g | 27 g | 57 g |
Benzer yiyecekler
- Dondurulmuş yumurta sarısıtavuk325 kcal / 100 g
- Yumurta sarısı tozutoz667 kcal / 100 g
- Bütün yumurtatuzlanmış, dondurulmuş, çiğ, pastörize138 kcal / 100 g
- Tavuk yumurtası sarısıçiğ347 kcal / 100 g
- Yumurta akıçiğ, taze52 kcal / 100 g
- Bıldırcın yumurtası sarısıçiğ291 kcal / 100 g
- Egg hen yolk sugar added pasteurized309 kcal / 100 g
- Yumurtaçiğ140 kcal / 100 g
- Tavuk yumurtasıtam, suyu alınmış, pastörize edilmiş554 kcal / 100 g
- Eggs chicken yolk pasteurized237 kcal / 100 g
Yumurta sarısı hakkında sorular
Yumurta sarısı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yumurta sarısı ürününün 100 g miktarı 307 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 11 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Yumurta sarısı ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Yumurta sarısı ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Yumurta sarısı ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Yumurta sarısı ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Yumurta sarısı ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Yumurta sarısı ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Yumurta sarısı ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Yumurta sarısı ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 261 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Yumurta sarısı ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Yumurta sarısı ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 348 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 12 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Yumurta sarısı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yumurta sarısı ürününün 50 g miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Yumurta sarısı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yumurta sarısı ürününün 150 g miktarı 461 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 16 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173422 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
