Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yumurta sarısı
Kalori ve besin değerleri
çiğ, dondurulmuş, tuzlanmış, pasteörize
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 275 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbonhidrat 1,8 g 1%
- Yağ 23 g 29%
- Doymuş yağ 7,2 g 36%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,1 g —
- Sodyum 3487 mg 152%
- Kolesterol 912 mg 304%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 313 µg 35%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 3,1 µg 16%
- E vitamini 2,3 mg 15%
- K vitamini 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niasin (B3) 0,03 mg 0%
- Pantotenik asit (B5) 3,2 mg 63%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 112 µg 28%
- B12 vitamini 1,6 µg 67%
- Kolin 705 mg 128%
Mineraller
- Kalsiyum 113 mg 9%
- Demir 3,4 mg 19%
- Magnezyum 7 mg 2%
- Fosfor 414 mg 33%
- Potasyum 111 mg 2%
- Çinko 2,9 mg 26%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,07 mg 3%
- Selenyum 56,9 µg 103%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 14 g | 1,8 g | 23 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 78 | 4 g | 0,5 g | 6,5 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 156 | 8 g | 1 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 39 | 2 g | 0,3 g | 3,3 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 234 | 12 g | 1,5 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 312 | 16 g | 2 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 7 g | 0,9 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 21 g | 2,7 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 28 g | 3,5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 35 g | 4,4 g | 57 g |
Benzer yiyecekler
- Dondurulmuş yumurta sarısıtavuk325 kcal / 100 g
- Yumurta sarısı tozutoz667 kcal / 100 g
- Bütün yumurtatuzlanmış, dondurulmuş, çiğ, pastörize138 kcal / 100 g
- Yumurta akıçiğ, taze52 kcal / 100 g
- Tavuk yumurtası sarısıçiğ347 kcal / 100 g
- Bıldırcın yumurtası sarısıçiğ291 kcal / 100 g
- Yumurtaçiğ, taze143 kcal / 100 g
- Tavuk yumurtasıtam, suyu alınmış, pastörize edilmiş554 kcal / 100 g
- Egg hen yolk sugar added pasteurized309 kcal / 100 g
- Eggs chicken yolk salted pasteurized264 kcal / 100 g
Yumurta sarısı hakkında sorular
Yumurta sarısı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yumurta sarısı ürününün 100 g miktarı 275 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Yumurta sarısı ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Yumurta sarısı ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Yumurta sarısı ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Yumurta sarısı ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 1 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Yumurta sarısı ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Yumurta sarısı ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Yumurta sarısı ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Yumurta sarısı ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 234 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Yumurta sarısı ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Yumurta sarısı ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 312 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 2 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Yumurta sarısı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yumurta sarısı ürününün 50 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Yumurta sarısı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yumurta sarısı ürününün 150 g miktarı 413 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173436 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
