Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tapiyoka pudingi
Kalori ve besin değerleri
tüketime hazır
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 130 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbonhidrat 22 g 8%
- Yağ 3,9 g 5%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 15 g —
- Sodyum 145 mg 6%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,3 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,15 mg 1%
- K vitamini 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 0,07 mg 0%
- Pantotenik asit (B5) 0,24 mg 5%
- B6 vitamini 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0,21 µg 9%
- Kolin 6,2 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 71 mg 5%
- Demir 0,11 mg 1%
- Magnezyum 6 mg 1%
- Fosfor 60 mg 5%
- Potasyum 92 mg 2%
- Çinko 0,22 mg 2%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2 g | 22 g | 3,9 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 37 | 0,6 g | 6,1 g | 1,1 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 74 | 1,1 g | 12 g | 2,2 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 18 | 0,3 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 111 | 1,7 g | 18 g | 3,3 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 147 | 2,2 g | 25 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1 g | 11 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 2,9 g | 33 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 3,9 g | 43 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 4,9 g | 54 g | 9,7 g |
Benzer yiyecekler
- Tapiyoka incilerikuru karışım, hazırlanmış122 kcal / 100 g
- Çikolatalı pudingtüketime hazır142 kcal / 100 g
- Sütlaçtüketime hazır108 kcal / 100 g
- Vanilyalı pudingtüketime hazır130 kcal / 100 g
- Ahududulu tapiyoka incilerikuru karışım, hazırlanmış128 kcal / 100 g
- İnci tapiyokapişmiş65 kcal / 100 g
- Çilekli tapiyoka incilerikuru karışım, hazırlanmış122 kcal / 100 g
- Tapyokahaşlanmış127 kcal / 100 g
- Tapyoka incilerikuru354 kcal / 100 g
- Kirazlı tapiyoka incilerikuru karışım, hazırlanmış128 kcal / 100 g
Tapiyoka pudingi hakkında sorular
Tapiyoka pudingi nasıl yapılır?
Tapiyoka incilerini sütle kısık ateşte, dibe tutmaması için sık sık karıştırarak pişir. Küçük inciler genellikle 15–20 dakikada saydamlaşıp yumuşar; pudingi ocaktan aldıktan sonra vanilya ekle.
Tapiyoka incilerini puding yapmadan önce ıslatmak gerekir mi?
Küçük incileri çoğu tarifte önceden ıslatmadan pişirebilirsin. Büyük incileri ise pakette belirtilen süre boyunca suda beklet; böylece dışı dağılmadan içleri yumuşar.
Tapiyoka pudingi nasıl saklanır?
Puding soğuyunca kapaklı bir kaba alıp buzdolabında sakla ve birkaç gün içinde tüket. Soğudukça koyulaşır; servis etmeden önce az miktarda süt ekleyip karıştırabilirsin.
Tapiyoka pudinginin yanına ne gider?
Üzerine tarçın, taze mango veya çilek ekleyebilirsin. Hindistan cevizi sütüyle hazırlanan pudinge mango özellikle yakışır.
Tapiyoka pudingi yerine ne yapılabilir?
Sütlü ve kaşıkla yenilen bir tatlı istiyorsan sütlaç iyi bir alternatiftir; daha pürüzsüz bir doku için vanilyalı puding seçebilirsin. Tapiyoka incileri yerine pirinç kullanmak da mümkün, ancak pişme süresi ve doku değişir.
Bir porsiyon tapiyoka pudingi kaç kalori içerir?
Yaklaşık 110 g’lık bir kap 143 kcal içerir. Porsiyonun enerji miktarı kullanılan süt ve şeker oranına göre değişir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169614 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
