Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğday beyaz mısır unu
Kalori ve besin değerleri
tam tahıllı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 362 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Karbonhidrat 70 g 25%
- Yağ 3,6 g 5%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Lif 7,3 g 26%
- Şekerler 0,6 g —
- Sodyum 35 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,42 mg 3%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,43 mg 9%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 21,6 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 3,5 mg 19%
- Magnezyum 127 mg 30%
- Fosfor 241 mg 19%
- Potasyum 287 mg 6%
- Çinko 1,8 mg 17%
- Bakır 0,19 mg 21%
- Manganez 0,5 mg 22%
- Selenyum 15,5 µg 28%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8,1 g | 70 g | 3,6 g |
| 1 porsiyon | 122 g | 442 | 9,9 g | 85 g | 4,4 g |
| 2 porsiyon | 244 g | 883 | 20 g | 170 g | 8,8 g |
| ½ porsiyon | 61 g | 221 | 5 g | 42 g | 2,2 g |
| 3 porsiyon | 366 g | 1325 | 30 g | 255 g | 13 g |
| 4 porsiyon | 488 g | 1767 | 40 g | 340 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4,1 g | 35 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12 g | 104 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16 g | 139 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20 g | 174 g | 9 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğday sarı mısır unutam tahıllı362 kcal / 100 g
- Sarı mısır irmiğitam tahıllı362 kcal / 100 g
- Beyaz mısır tanesi365 kcal / 100 g
- Tam tahıllı sarı mısır unu361 kcal / 100 g
- Sarı tam buğday mısır unu361 kcal / 100 g
- Masa mısır unuzenginleştirilmemiş, beyaz363 kcal / 100 g
- Beyaz mısır irmiğinormal ve hızlı, zenginleştirilmiş, kuru370 kcal / 100 g
- Mavi tam buğdaylı mısır unu364 kcal / 100 g
- Cornmeal wholegrain yellow337 kcal / 100 g
- Masa sarı mısır unuzenginleştirilmiş363 kcal / 100 g
Tam buğday beyaz mısır unu hakkında sorular
Tam buğday beyaz mısır unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday beyaz mısır unu ürününün 100 g miktarı 362 kcal içerir; ayrıca 8,1 g protein, 70 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Tam buğday beyaz mısır unu ürününün 1 porsiyon (122 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğday beyaz mısır unu ürününün 1 porsiyon (122 g) miktarı 442 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 85 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Tam buğday beyaz mısır unu ürününün 2 porsiyon (244 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğday beyaz mısır unu ürününün 2 porsiyon (244 g) miktarı 883 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 170 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Tam buğday beyaz mısır unu ürününün ½ porsiyon (61 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğday beyaz mısır unu ürününün ½ porsiyon (61 g) miktarı 221 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 42 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Tam buğday beyaz mısır unu ürününün 3 porsiyon (366 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğday beyaz mısır unu ürününün 3 porsiyon (366 g) miktarı 1325 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 255 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Tam buğday beyaz mısır unu ürününün 4 porsiyon (488 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğday beyaz mısır unu ürününün 4 porsiyon (488 g) miktarı 1767 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 340 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Tam buğday beyaz mısır unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday beyaz mısır unu ürününün 50 g miktarı 181 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 35 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Tam buğday beyaz mısır unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday beyaz mısır unu ürününün 150 g miktarı 543 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 104 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169750 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
