Tabağınızda ne olduğunu bilin
Beyaz mısır unu
Kalori ve besin değerleri
özü alınmış, zenginleştirilmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 370 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Karbonhidrat 76 g 27%
- Yağ 1,8 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 3,9 g 14%
- Şekerler 1,6 g —
- Sodyum 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,24 mg 5%
- B6 vitamini 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 8,6 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 3 mg 0%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 32 mg 8%
- Fosfor 99 mg 8%
- Potasyum 142 mg 3%
- Çinko 0,66 mg 6%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,17 mg 8%
- Selenyum 10,5 µg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7,1 g | 76 g | 1,8 g |
| 1 porsiyon | 157 g | 581 | 11 g | 119 g | 2,7 g |
| 2 porsiyon | 314 g | 1162 | 22 g | 237 g | 5,5 g |
| ½ porsiyon | 78,5 g | 290 | 5,6 g | 59 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 471 g | 1743 | 34 g | 356 g | 8,2 g |
| 4 porsiyon | 628 g | 2324 | 45 g | 475 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,6 g | 38 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 11 g | 113 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 14 g | 151 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 18 g | 189 g | 4,4 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğday beyaz mısır unu361 kcal / 100 g
- Sarı mısır unuözü alınmış, zenginleştirilmemiş375 kcal / 100 g
- Masa mısır unuzenginleştirilmemiş, beyaz363 kcal / 100 g
- Beyaz mısır irmiğinormal ve hızlı, zenginleştirilmiş, kuru370 kcal / 100 g
- Sarı ruşeymi alınmış zenginleştirilmemiş mısır unu375 kcal / 100 g
- Beyaz mısır tanesi365 kcal / 100 g
- Tam buğday sarı mısır unutam tahıllı362 kcal / 100 g
- Mısır unu417 kcal / 100 g
- Ekmeklik unzenginleştirilmiş361 kcal / 100 g
- Masa sarı mısır unuzenginleştirilmiş363 kcal / 100 g
Beyaz mısır unu hakkında sorular
Beyaz mısır unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz mısır unu ürününün 100 g miktarı 370 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 76 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Beyaz mısır unu ürününün 1 porsiyon (157 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mısır unu ürününün 1 porsiyon (157 g) miktarı 581 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 119 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Beyaz mısır unu ürününün 2 porsiyon (314 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mısır unu ürününün 2 porsiyon (314 g) miktarı 1162 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 237 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Beyaz mısır unu ürününün ½ porsiyon (78,5 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mısır unu ürününün ½ porsiyon (78,5 g) miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 59 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Beyaz mısır unu ürününün 3 porsiyon (471 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mısır unu ürününün 3 porsiyon (471 g) miktarı 1743 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 356 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Beyaz mısır unu ürününün 4 porsiyon (628 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mısır unu ürününün 4 porsiyon (628 g) miktarı 2324 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 475 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Beyaz mısır unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz mısır unu ürününün 50 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 38 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Beyaz mısır unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz mısır unu ürününün 150 g miktarı 555 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 113 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172015 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
