Tabağınızda ne olduğunu bilin
tahin susam ezmesi
Kalori ve besin değerleri
çiğ ve taş değirmende öğütülmüş taneler
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 570 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbonhidrat 17 g 6%
- Yağ 48 g 62%
- Doymuş yağ 6,7 g 34%
- Lif 9,3 g 33%
- Sodyum 74 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 107%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niasin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenik asit (B5) 0,69 mg 14%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 98 µg 25%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 420 mg 32%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 96 mg 23%
- Fosfor 752 mg 60%
- Potasyum 414 mg 9%
- Çinko 4,6 mg 42%
- Bakır 1,6 mg 180%
- Manganez 1,5 mg 63%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 18 g | 17 g | 48 g |
| 1 porsiyon | 15 g | 86 | 2,7 g | 2,5 g | 7,2 g |
| 2 porsiyon | 30 g | 171 | 5,3 g | 5,1 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 7,5 g | 43 | 1,3 g | 1,3 g | 3,6 g |
| 3 porsiyon | 45 g | 257 | 8 g | 7,6 g | 22 g |
| 4 porsiyon | 60 g | 342 | 11 g | 10 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 8,9 g | 8,4 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 27 g | 25 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 36 g | 34 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 45 g | 42 g | 120 g |
Benzer yiyecekler
tahin susam ezmesi hakkında sorular
tahin susam ezmesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
tahin susam ezmesi ürününün 100 g miktarı 570 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 17 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
tahin susam ezmesi ürününün 1 porsiyon (15 g) miktarında kaç kalori var?
tahin susam ezmesi ürününün 1 porsiyon (15 g) miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
tahin susam ezmesi ürününün 2 porsiyon (30 g) miktarında kaç kalori var?
tahin susam ezmesi ürününün 2 porsiyon (30 g) miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
tahin susam ezmesi ürününün ½ porsiyon (7,5 g) miktarında kaç kalori var?
tahin susam ezmesi ürününün ½ porsiyon (7,5 g) miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
tahin susam ezmesi ürününün 3 porsiyon (45 g) miktarında kaç kalori var?
tahin susam ezmesi ürününün 3 porsiyon (45 g) miktarı 257 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
tahin susam ezmesi ürününün 4 porsiyon (60 g) miktarında kaç kalori var?
tahin susam ezmesi ürününün 4 porsiyon (60 g) miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 10 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
tahin susam ezmesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
tahin susam ezmesi ürününün 50 g miktarı 285 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
tahin susam ezmesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
tahin susam ezmesi ürününün 150 g miktarı 855 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 25 g karbonhidrat ve 72 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169410 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
