Tabağınızda ne olduğunu bilin
tahin
Kalori ve besin değerleri
kavrulmamış çekirdekler, kimyasal kullanılmadan çıkarılmış tohum kabuğu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 607 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbonhidrat 8,6 g 3%
- Yağ 56 g 72%
- Doymuş yağ 7,9 g 40%
- Lif 9,3 g 33%
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,6 mg 132%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 0,69 mg 14%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 98 µg 25%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 141 mg 11%
- Demir 6,4 mg 35%
- Magnezyum 353 mg 84%
- Fosfor 790 mg 63%
- Potasyum 459 mg 10%
- Çinko 10,5 mg 95%
- Bakır 1,5 mg 165%
- Manganez 1,5 mg 63%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 18 g | 8,6 g | 56 g |
| 1 porsiyon | 14 g | 85 | 2,5 g | 1,2 g | 7,9 g |
| 2 porsiyon | 28 g | 170 | 5 g | 2,4 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 7 g | 42 | 1,3 g | 0,6 g | 4 g |
| 3 porsiyon | 42 g | 255 | 7,5 g | 3,6 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 56 g | 340 | 10 g | 4,8 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 9 g | 4,3 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 27 g | 13 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 36 g | 17 g | 113 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 45 g | 22 g | 141 g |
Benzer yiyecekler
tahin hakkında sorular
tahin ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
tahin ürününün 100 g miktarı 607 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 56 g yağ içerir.
tahin ürününün 1 porsiyon (14 g) miktarında kaç kalori var?
tahin ürününün 1 porsiyon (14 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
tahin ürününün 2 porsiyon (28 g) miktarında kaç kalori var?
tahin ürününün 2 porsiyon (28 g) miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
tahin ürününün ½ porsiyon (7 g) miktarında kaç kalori var?
tahin ürününün ½ porsiyon (7 g) miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
tahin ürününün 3 porsiyon (42 g) miktarında kaç kalori var?
tahin ürününün 3 porsiyon (42 g) miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
tahin ürününün 4 porsiyon (56 g) miktarında kaç kalori var?
tahin ürününün 4 porsiyon (56 g) miktarı 340 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
tahin ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
tahin ürününün 50 g miktarı 304 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
tahin ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
tahin ürününün 150 g miktarı 911 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 13 g karbonhidrat ve 85 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169406 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
