Tabağınızda ne olduğunu bilin
tahin susam ezmesi
Kalori ve besin değerleri
kavrulmuş içler, en yaygın tür
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 595 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 54 g 69%
- Doymuş yağ 7,5 g 38%
- Lif 9,3 g 33%
- Şekerler 0,5 g —
- Sodyum 115 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,25 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 102%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niasin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,69 mg 14%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 98 µg 25%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 25,8 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 426 mg 33%
- Demir 9 mg 50%
- Magnezyum 95 mg 23%
- Fosfor 732 mg 59%
- Potasyum 414 mg 9%
- Çinko 4,6 mg 42%
- Bakır 1,6 mg 179%
- Manganez 1,5 mg 63%
- Selenyum 34,4 µg 63%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 595 | 17 g | 12 g | 54 g |
| 1 porsiyon | 15 g | 89 | 2,6 g | 1,8 g | 8,1 g |
| 2 porsiyon | 30 g | 179 | 5,1 g | 3,6 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 7,5 g | 45 | 1,3 g | 0,9 g | 4 g |
| 3 porsiyon | 45 g | 268 | 7,7 g | 5,4 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 60 g | 357 | 10 g | 7,1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 298 | 8,5 g | 5,9 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 893 | 26 g | 18 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1190 | 34 g | 24 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1488 | 43 g | 30 g | 134 g |
Benzer yiyecekler
tahin susam ezmesi hakkında sorular
tahin susam ezmesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
tahin susam ezmesi ürününün 100 g miktarı 595 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 12 g karbonhidrat ve 54 g yağ içerir.
tahin susam ezmesi ürününün 1 porsiyon (15 g) miktarında kaç kalori var?
tahin susam ezmesi ürününün 1 porsiyon (15 g) miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
tahin susam ezmesi ürününün 2 porsiyon (30 g) miktarında kaç kalori var?
tahin susam ezmesi ürününün 2 porsiyon (30 g) miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
tahin susam ezmesi ürününün ½ porsiyon (7,5 g) miktarında kaç kalori var?
tahin susam ezmesi ürününün ½ porsiyon (7,5 g) miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
tahin susam ezmesi ürününün 3 porsiyon (45 g) miktarında kaç kalori var?
tahin susam ezmesi ürününün 3 porsiyon (45 g) miktarı 268 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
tahin susam ezmesi ürününün 4 porsiyon (60 g) miktarında kaç kalori var?
tahin susam ezmesi ürününün 4 porsiyon (60 g) miktarı 357 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
tahin susam ezmesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
tahin susam ezmesi ürününün 50 g miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 8,5 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
tahin susam ezmesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
tahin susam ezmesi ürününün 150 g miktarı 893 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 18 g karbonhidrat ve 81 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170189 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
