Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır böğür
Kalori ve besin değerleri
çiğ, yağlı ve yağsız
266
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.0 g
Yağ21 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 266 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 21 g 27%
- Doymuş yağ 8,7 g 43%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,4 µg 2%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,45 mg 26%
- Biyotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potasyum 300 mg 6%
- Çinko 3 mg 27%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Selenyum 6 µg 11%
- İyot 10 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 9,9 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 30 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 39 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 49 g | 0 g | 52 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır böğür biftekayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ155 kcal / 100 g
- Sığır flank bonfilekemiksiz, yağsız, çiğ164 kcal / 100 g
- Dana flank bonfileyağsız, pişmiş, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu191 kcal / 100 g
- Sığır flank biftekyalnızca yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ149 kcal / 100 g
- Dana kaburga rostosuçiğ, yağsız ve yağlı253 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır bifteğiçiğ, yağsız ve yağlı146 kcal / 100 g
- Flank steakyağsız, pişmiş, yağsız, tuzsuz187 kcal / 100 g
- Yahnilık dana bifteğisığır eti, çiğ, yağsız139 kcal / 100 g
- İnce döş ve böğür dana etiyağlı, ızgara/fırında pişmiş, yağsız, tuzsuz267 kcal / 100 g
- Kuzu döşüçiğ184 kcal / 100 g
Sığır böğür hakkında sorular
Sığır böğür ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 100 g miktarı 266 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 50 g miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 150 g miktarı 399 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 200 g miktarı 532 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Sığır böğür ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür ürününün 250 g miktarı 665 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 18-025 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
