Tabağınızda ne olduğunu bilin
sarı mısır irmiği
Kalori ve besin değerleri
normal, hızlı, zenginleştirilmiş, suyla pişmiş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 65 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 0,7 g 3%
- Şekerler 0,1 g —
- Sodyum 223 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,02 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niasin (B3) 0,76 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,04 mg 1%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 2,4 mg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 1 mg 0%
- Demir 0,57 mg 3%
- Magnezyum 5 mg 1%
- Fosfor 14 mg 1%
- Potasyum 22 mg 0%
- Çinko 0,14 mg 1%
- Bakır 0 mg 0%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 2,7 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,2 g | 13 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 233 g | 151 | 2,9 g | 31 g | 0,9 g |
| 2 porsiyon | 466 g | 303 | 5,7 g | 61 g | 1,8 g |
| ½ porsiyon | 116,5 g | 76 | 1,4 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 699 g | 454 | 8,6 g | 92 g | 2,7 g |
| 4 porsiyon | 932 g | 606 | 12 g | 123 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,6 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1,8 g | 20 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2,5 g | 26 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3,1 g | 33 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Sarı mısır lapasıpişmiş59 kcal / 100 g
- Beyaz mısır irmiğinormal ve hızlı, zenginleştirilmiş, suyla pişmiş, tuzlu71 kcal / 100 g
- Mısır irmiğihaşlanmış52 kcal / 100 g
- Sarı mısır unuözü alınmış, zenginleştirilmemiş375 kcal / 100 g
- Mısır irmiği polentasıhaşlanmış, tuzlu68 kcal / 100 g
- Polentapişmiş, tuz eklenmemiş76 kcal / 100 g
- Hazırlanmış Quaker sade hazır mısır lapasıhazırlanmış (mikrodalga veya kaynar su eklenmiş), tuzsuz74 kcal / 100 g
- Polenta veya mısır irmiğiön pişirilmiş, çiğ350 kcal / 100 g
- Farina tahılzenginleştirilmiş, suyla pişirilmiş, tuzlu53 kcal / 100 g
- Tam buğday sarı mısır unutam tahıllı362 kcal / 100 g
sarı mısır irmiği hakkında sorular
sarı mısır irmiği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
sarı mısır irmiği ürününün 100 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
sarı mısır irmiği ürününün 1 porsiyon (233 g) miktarında kaç kalori var?
sarı mısır irmiği ürününün 1 porsiyon (233 g) miktarı 151 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 31 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
sarı mısır irmiği ürününün 2 porsiyon (466 g) miktarında kaç kalori var?
sarı mısır irmiği ürününün 2 porsiyon (466 g) miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 61 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
sarı mısır irmiği ürününün ½ porsiyon (116,5 g) miktarında kaç kalori var?
sarı mısır irmiği ürününün ½ porsiyon (116,5 g) miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
sarı mısır irmiği ürününün 3 porsiyon (699 g) miktarında kaç kalori var?
sarı mısır irmiği ürününün 3 porsiyon (699 g) miktarı 454 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 92 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
sarı mısır irmiği ürününün 4 porsiyon (932 g) miktarında kaç kalori var?
sarı mısır irmiği ürününün 4 porsiyon (932 g) miktarı 606 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 123 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
sarı mısır irmiği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
sarı mısır irmiği ürününün 50 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
sarı mısır irmiği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
sarı mısır irmiği ürününün 150 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171673 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
