Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sade pankek
Kalori ve besin değerleri
yağı azaltılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 269 kcal —
- Protein 5,7 g 11%
- Karbonhidrat 56 g 20%
- Yağ 1,9 g 2%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 8,6 g —
- Sodyum 429 mg 19%
- Kolesterol 24 mg 8%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,25 mg 2%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niasin (B3) 2,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 112 µg 28%
- B12 vitamini 0,1 µg 4%
- Kolin 13,7 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 57 mg 4%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 16 mg 4%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potasyum 97 mg 2%
- Çinko 0,52 mg 5%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Selenyum 22 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 5,7 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 porsiyon | 105 g | 282 | 6 g | 59 g | 2 g |
| 2 porsiyon | 210 g | 565 | 12 g | 118 g | 4 g |
| ½ porsiyon | 52,5 g | 141 | 3 g | 30 g | 1 g |
| 3 porsiyon | 315 g | 847 | 18 g | 177 g | 6 g |
| 4 porsiyon | 420 g | 1130 | 24 g | 237 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2,9 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 8,6 g | 85 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 11 g | 113 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 14 g | 141 g | 4,8 g |
Benzer yiyecekler
- Sade krepdondurulmuş, ısıtmaya hazır (yayık altı suyu içerir)233 kcal / 100 g
- Pankekşekersiz, %1,5 yağlı sütlü, yağsız kızartılmış195 kcal / 100 g
- Sade krep veya pankekticari218 kcal / 100 g
- Krepsade, ev yapımı224 kcal / 100 g
- İnce pankekyağsız sütlü159 kcal / 100 g
- Özel diyet krebikuru karışım349 kcal / 100 g
Sade pankek hakkında sorular
Sade pankek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 100 g miktarı 269 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 56 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 1 porsiyon (105 g) miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 1 porsiyon (105 g) miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 59 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 2 porsiyon (210 g) miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 2 porsiyon (210 g) miktarı 565 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 118 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün ½ porsiyon (52,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün ½ porsiyon (52,5 g) miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 30 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 3 porsiyon (315 g) miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 3 porsiyon (315 g) miktarı 847 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 177 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 4 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 4 porsiyon (420 g) miktarı 1130 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 237 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 50 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 28 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 150 g miktarı 404 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 85 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174086 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
