Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sade pankek
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, ısıtmaya hazır, mikrodalga, yayık altı suyu içerir
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 239 kcal —
- Protein 5,9 g 12%
- Karbonhidrat 41 g 15%
- Yağ 4,7 g 6%
- Doymuş yağ 0,9 g 4%
- Lif 2,5 g 9%
- Şekerler 7,1 g —
- Sodyum 566 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 216 µg 24%
- E vitamini 0,38 mg 3%
- K vitamini 7,4 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotenik asit (B5) 0,18 mg 4%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Kolin 28,1 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 72 mg 6%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 16 mg 4%
- Fosfor 350 mg 28%
- Potasyum 122 mg 3%
- Çinko 0,44 mg 4%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,14 mg 6%
- Selenyum 7,4 µg 13%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 5,9 g | 41 g | 4,7 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 68 | 1,7 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 136 | 3,3 g | 23 g | 2,7 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 34 | 0,8 g | 5,8 g | 0,7 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 203 | 5 g | 35 g | 4 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 271 | 6,7 g | 46 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2,9 g | 20 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 8,8 g | 61 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 12 g | 82 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 15 g | 102 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Sade krepdondurulmuş, ısıtmaya hazır (yayık altı suyu içerir)233 kcal / 100 g
- Glutensiz krepdondurulmuş, ısıtmaya hazır215 kcal / 100 g
- Sade waffledondurulmuş, ısıtmaya hazır, mikrodalga fırında ısıtılmış298 kcal / 100 g
- Pankektüketime hazır226 kcal / 100 g
- Ayran gofretidondurulmuş, ısıtmaya hazır, mikrodalgada ısıtılmış289 kcal / 100 g
Sade pankek hakkında sorular
Sade pankek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 100 g miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 41 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 12 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 23 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 35 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 271 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 46 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 50 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 20 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 150 g miktarı 359 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 61 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167926 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
