Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sade akşam yemeği ekmeği
Kalori ve besin değerleri
ev yapımı, %2 yağlı süt ile
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 316 kcal —
- Protein 8,5 g 17%
- Karbonhidrat 52 g 19%
- Yağ 7,3 g 9%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 1,9 g 7%
- Sodyum 415 mg 18%
- Kolesterol 35 mg 12%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 87 µg 10%
- C vitamini 0,2 mg 0%
- D vitamini 1,4 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 31%
- Niasin (B3) 3,4 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 90 µg 23%
- B12 vitamini 0,14 µg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 60 mg 5%
- Demir 3 mg 16%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 126 mg 10%
- Potasyum 152 mg 3%
- Çinko 0,7 mg 6%
- Bakır 0,11 mg 13%
- Manganez 0,4 mg 17%
- Selenyum 22,8 µg 41%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 8,5 g | 52 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4,3 g | 26 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 13 g | 77 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 17 g | 103 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 21 g | 129 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Buğday ekmeği60% tam buğday unu273 kcal / 100 g
- Tatlı akşam yemeği ekmeğitatlı321 kcal / 100 g
- Tam buğday ekmeği266 kcal / 100 g
- Sade muffinsade, ev yapımı, %2 yağlı süt ile hazırlanmış296 kcal / 100 g
- Yumurtalı akşam yemeği ekmeği307 kcal / 100 g
- Buğdaylı akşam yemeği ekmeğibuğday273 kcal / 100 g
- Beyaz ekmekev yapımı, %2 yağlı süt ile285 kcal / 100 g
- Beyaz sandviç ekmeğiev yapımı300 kcal / 100 g
- Çavdarlı akşam yemeği ekmeği286 kcal / 100 g
- Sütlü ekmek rulosu298 kcal / 100 g
Sade akşam yemeği ekmeği hakkında sorular
Sade akşam yemeği ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sade akşam yemeği ekmeği ürününün 100 g miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 8,5 g protein, 52 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Sade akşam yemeği ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sade akşam yemeği ekmeği ürününün 50 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 26 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Sade akşam yemeği ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sade akşam yemeği ekmeği ürününün 150 g miktarı 474 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 77 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sade akşam yemeği ekmeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sade akşam yemeği ekmeği ürününün 200 g miktarı 632 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 103 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sade akşam yemeği ekmeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sade akşam yemeği ekmeği ürününün 250 g miktarı 790 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 129 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4028 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
