Tabağınızda ne olduğunu bilin
Buğday ekmeği
Kalori ve besin değerleri
60% tam buğday unu
273
kalorikcal başına 100 g
Protein8,6 g
Karb.42 g
Yağ6,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 273 kcal —
- Protein 8,6 g 17%
- Karbonhidrat 42 g 15%
- Yağ 6,3 g 8%
- Doymuş yağ 1,5 g 7%
- Lif 3,8 g 14%
- Şekerler 1,6 g —
- Sodyum 524 mg 23%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,36 mg 2%
- K vitamini 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 4,1 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 18,7 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 176 mg 14%
- Demir 3,6 mg 20%
- Magnezyum 36 mg 9%
- Fosfor 104 mg 8%
- Potasyum 115 mg 2%
- Çinko 0,9 mg 8%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 1 mg 44%
- Selenyum 33 µg 60%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 8,6 g | 42 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4,3 g | 21 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 13 g | 63 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 17 g | 84 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 22 g | 106 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğday ekmeği282 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı buğday ekmeği288 kcal / 100 g
- Yumuşak tam buğday ekmeği247 kcal / 100 g
- Maltlanmış buğday ekmeğimaltlanmış buğday238 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı akşam yemeği ekmeğitam buğday266 kcal / 100 g
- Çavdarlı akşam yemeği ekmeği286 kcal / 100 g
- Sade akşam yemeği ekmeğitarifine göre hazırlanmış, az yağlı (%2) süt ile yapılmış316 kcal / 100 g
- Yulaf kepekli akşam yemeği ekmeği236 kcal / 100 g
- Tatlı akşam yemeği ekmeğitatlı321 kcal / 100 g
- Yumurtalı akşam yemeği ekmeği307 kcal / 100 g
Buğday ekmeği hakkında sorular
Buğday ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Buğday ekmeği ürününün 100 g miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 42 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Buğday ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Buğday ekmeği ürününün 50 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 21 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Buğday ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Buğday ekmeği ürününün 150 g miktarı 410 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 63 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Buğday ekmeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Buğday ekmeği ürününün 200 g miktarı 546 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 84 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Buğday ekmeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Buğday ekmeği ürününün 250 g miktarı 683 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 106 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3982 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
