Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 352 kcal —
- Protein 5,5 g 11%
- Karbonhidrat 59 g 21%
- Yağ 9,9 g 13%
- Lif 3,4 g 12%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 5,5 g | 59 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 2,7 g | 29 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 8,2 g | 88 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 11 g | 117 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 14 g | 146 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
Polenta hakkında sorular
Polenta nasıl pişirilir?
Polentalık mısır ununu kaynar tuzlu suya ince ince dökerken sürekli çırp; böylece topaklanmaz. Kısık ateşte koyulaşana kadar karıştırarak pişir; iri taneli polenta 30–45 dakika sürebilir, paketteki süreyi esas al.
Polentanın piştiğini nasıl anlarsın?
Taneler sert ve dişe gelir olmaktan çıkıp yumuşadığında, karışım da tencerenin kenarlarından ayrılacak kadar koyulaştığında hazırdır. Çok katılaşırsa azar azar sıcak su ekleyip karıştır.
Polenta fırında veya ızgarada pişirilir mi?
Önce polentayı ocakta pişirip tepsiye yaklaşık 2 cm kalınlığında yay ve soğumaya bırak. Dilimleyip hafifçe yağladıktan sonra ızgarada her yüzünü birkaç dakika kızartabilir ya da 200 °C fırında kızarana dek pişirebilirsin.
Polenta hangi yemeklerin yanında güzel gider?
Yumuşak polenta mantarlı sote, et yahni ve domatesli sebze soslarıyla iyi gider; üzerine rendelenmiş peynir de ekleyebilirsin. Soğutup dilimlediğin polentayı kızartarak garnitür veya atıştırmalık olarak sun.
Pişmiş polenta nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?
Pişmiş polentayı kapalı bir kapta buzdolabında sakla ve birkaç gün içinde tüket. Katılaşan polentayı tencerede kısık ateşte, azar azar su veya süt ekleyip karıştırarak ısıt; dilimleri tavada ya da fırında kızart.
Polenta ile polentalık mısır unu arasındaki fark nedir?
Polenta, mısır unuyla hazırlanan yemeğin adıdır; polentalık mısır unu ise onu pişirmek için kullanılan kuru malzemedir. Polenta pişince yumuşak yenebilir veya soğutulup dilimlenebilir.
Polenta ile mısır irmiği polentası aynı şey mi?
İkisi de mısırdan yapılır; mısır irmiği polentası genellikle daha iri taneli olduğundan daha belirgin bir doku verir ve pişmesi daha uzun sürebilir. İnce öğütülmüş polenta daha pürüzsüz olur.
Kaynak: tbca BRC0468A · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç