Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pirinç kepeği
Kalori ve besin değerleri
çiğ
316
kalorikcal başına 100 g
Protein13 g
Karb.29 g
Yağ21 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 316 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbonhidrat 29 g 10%
- Yağ 21 g 27%
- Doymuş yağ 4,2 g 21%
- Lif 21 g 75%
- Şekerler 0,9 g —
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 4,9 mg 33%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 2,8 mg 229%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 34 mg 212%
- Pantotenik asit (B5) 7,4 mg 148%
- B6 vitamini 4,1 mg 239%
- Folat (B9) 63 µg 16%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 32,2 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 57 mg 4%
- Demir 18,5 mg 103%
- Magnezyum 781 mg 186%
- Fosfor 1677 mg 134%
- Potasyum 1485 mg 32%
- Çinko 6 mg 55%
- Bakır 0,73 mg 81%
- Manganez 14,2 mg 618%
- Selenyum 15,6 µg 28%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 29 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,7 g | 14 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 43 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 27 g | 57 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 72 g | 52 g |
Benzer yiyecekler
- Pirinç kepeği yağı884 kcal / 100 g
- Buğday kepeğiişlenmemiş216 kcal / 100 g
- Mısır kepeğiçiğ224 kcal / 100 g
- Çiğ buğday kepeği216 kcal / 100 g
- Yulaf kepeğiçiğ246 kcal / 100 g
- Pirinç kepekli ekmek243 kcal / 100 g
- Çiğ buğday ruşeymi360 kcal / 100 g
- İri buğday kepeği269 kcal / 100 g
- Soya kepeği274 kcal / 100 g
- Çavdar kepeği279 kcal / 100 g
Pirinç kepeği hakkında sorular
Pirinç kepeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pirinç kepeği ürününün 100 g miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 29 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Pirinç kepeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pirinç kepeği ürününün 50 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 14 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Pirinç kepeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pirinç kepeği ürününün 150 g miktarı 474 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 43 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Pirinç kepeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Pirinç kepeği ürününün 200 g miktarı 632 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 57 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Pirinç kepeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Pirinç kepeği ürününün 250 g miktarı 790 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 72 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4428 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
