Tabağınızda ne olduğunu bilin

Peynirli omlet

Kalori ve besin değerleri

ev yapımı

268
kalorikcal başına 100 g
Protein16 g
Yağ23 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 268 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Yağ 23 g 29%
  • Doymuş yağ 9,6 g 48%
  • Lif 0 g 0%
  • Sodyum 337 mg 15%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 204 µg 23%
  • D vitamini 1,9 µg 10%
  • E vitamini 3,7 mg 25%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Pantotenik asit (B5) 0,82 mg 16%
  • B6 vitamini 0,12 mg 7%
  • Biyotin (B7) 12,6 µg 42%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • B12 vitamini 2,3 µg 96%

Mineraller

  • Kalsiyum 280 mg 22%
  • Demir 1,1 mg 6%
  • Magnezyum 17 mg 4%
  • Fosfor 277 mg 22%
  • Potasyum 110 mg 2%
  • Çinko 2,1 mg 19%
  • Bakır 0,04 mg 4%
  • Manganez 0,03 mg 1%
  • Selenyum 15 µg 27%
  • İyot 39 µg 26%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g26816 g–23 g
50 g50 g1348 g–11 g
150 g150 g40224 g–34 g
200 g200 g53632 g–45 g
250 g250 g67040 g–57 g

Peynirli omlet hakkında sorular

Peynirli omlet ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Peynirli omlet ürününün 100 g miktarı 268 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, – karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.

Peynirli omlet ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Peynirli omlet ürününün 50 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, – karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Peynirli omlet ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Peynirli omlet ürününün 150 g miktarı 402 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, – karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.

Peynirli omlet ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Peynirli omlet ürününün 200 g miktarı 536 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, – karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.

Peynirli omlet ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Peynirli omlet ürününün 250 g miktarı 670 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, – karbonhidrat ve 57 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 12-947 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç