Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynirli makarna
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş ana yemek
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 149 kcal —
- Protein 5,6 g 11%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 6,4 g 8%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Lif 1,1 g 4%
- Şekerler 1,5 g —
- Sodyum 290 mg 13%
- Kolesterol 10 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 47 µg 5%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,25 mg 2%
- K vitamini 5,1 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niasin (B3) 0,74 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,39 mg 8%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 0,12 µg 5%
- Kolin 8,3 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 114 mg 9%
- Demir 0,57 mg 3%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 119 mg 10%
- Potasyum 95 mg 2%
- Çinko 0,8 mg 7%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,22 mg 9%
- Selenyum 18,5 µg 34%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 5,6 g | 16 g | 6,4 g |
| 1 porsiyon | 137 g | 204 | 7,7 g | 22 g | 8,8 g |
| 2 porsiyon | 274 g | 408 | 15 g | 44 g | 18 g |
| ½ porsiyon | 68,5 g | 102 | 3,8 g | 11 g | 4,4 g |
| 3 porsiyon | 411 g | 612 | 23 g | 67 g | 26 g |
| 4 porsiyon | 548 g | 817 | 31 g | 89 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2,8 g | 8,1 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 8,4 g | 24 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 11 g | 32 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 14 g | 41 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
Peynirli makarna hakkında sorular
Peynirli makarna ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli makarna ürününün 100 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 16 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Peynirli makarna ürününün 1 porsiyon (137 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli makarna ürününün 1 porsiyon (137 g) miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 22 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Peynirli makarna ürününün 2 porsiyon (274 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli makarna ürününün 2 porsiyon (274 g) miktarı 408 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 44 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Peynirli makarna ürününün ½ porsiyon (68,5 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli makarna ürününün ½ porsiyon (68,5 g) miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 11 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Peynirli makarna ürününün 3 porsiyon (411 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli makarna ürününün 3 porsiyon (411 g) miktarı 612 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 67 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Peynirli makarna ürününün 4 porsiyon (548 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli makarna ürününün 4 porsiyon (548 g) miktarı 817 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 89 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Peynirli makarna ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli makarna ürününün 50 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Peynirli makarna ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli makarna ürününün 150 g miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 24 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173342 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
