Tabağınızda ne olduğunu bilin
patates kabuğu
Kalori ve besin değerleri
kabuklu pişmiş, mikrodalgada pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 132 kcal —
- Protein 4,4 g 9%
- Karbonhidrat 22 g 8%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 7,3 g 26%
- Sodyum 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 15,3 mg 17%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
- B6 vitamini 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 46 mg 4%
- Demir 5,9 mg 33%
- Magnezyum 37 mg 9%
- Fosfor 82 mg 7%
- Potasyum 650 mg 14%
- Çinko 0,51 mg 5%
- Bakır 0,88 mg 98%
- Manganez 0,98 mg 43%
- Selenyum 0,5 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 45 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 56 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Haşlanmış patates kabuğukabuklu pişmiş, kabuk, tuzsuz78 kcal / 100 g
- Fırın patates kabuğutuzlu198 kcal / 100 g
- Patateseti ve kabuğu, çiğ77 kcal / 100 g
- Mikrodalga patateskabuklu pişmiş, kabuk, tuzsuz132 kcal / 100 g
- Mikrodalga patatesipişmiş, kabuklu, kabuğu tuzlu132 kcal / 100 g
- Soyulmuş patatesmikrodalgada pişirilmiş, tuzsuz88 kcal / 100 g
- Fırında patateseti ve kabuğu, tuzlu93 kcal / 100 g
- Kırmızı kabuklu patates73 kcal / 100 g
- Kırmızı patatesmeyve eti ve kabuk, fırınlanmış87 kcal / 100 g
- Eski patatesmikrodalgada pişmiş, et ve kabuk92 kcal / 100 g
patates kabuğu hakkında sorular
patates kabuğu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
patates kabuğu ürününün 100 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
patates kabuğu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
patates kabuğu ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
patates kabuğu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
patates kabuğu ürününün 150 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 34 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
patates kabuğu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
patates kabuğu ürününün 200 g miktarı 264 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 45 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
patates kabuğu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
patates kabuğu ürününün 250 g miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 56 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2424 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
