Tabağınızda ne olduğunu bilin
Patates kabuğu
Kalori ve besin değerleri
kabuğuyla haşlanmış, yalnızca kabuk, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 78 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Karbonhidrat 14 g 5%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 3,3 g 12%
- Sodyum 250 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 5,2 mg 6%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 45 mg 3%
- Demir 6,1 mg 34%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potasyum 407 mg 9%
- Çinko 0,44 mg 4%
- Bakır 0,87 mg 97%
- Manganez 1,3 mg 58%
- Selenyum 0,3 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,4 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,2 g | 35 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Haşlanmış patates kabuğukabuklu pişmiş, kabuk, tuzlu78 kcal / 100 g
- Fırın patates kabuğutuzlu198 kcal / 100 g
- Patateseti ve kabuğu, çiğ77 kcal / 100 g
- Haşlanmış patates içikabuklu pişmiş, tuzlu87 kcal / 100 g
- Fırında patateseti ve kabuğu, tuzlu93 kcal / 100 g
- Haşlanmış patates etikabuksuz pişmiş, et, tuzlu86 kcal / 100 g
- Mikrodalga patatesipişmiş, kabuklu, kabuğu tuzlu132 kcal / 100 g
- Soyulmuş patatesdamıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz74 kcal / 100 g
- Fırın patates etituzlu93 kcal / 100 g
- Mikrodalga patatespişmiş, kabuklu, et ve kabuk, tuzlu105 kcal / 100 g
Patates kabuğu hakkında sorular
Patates kabuğu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Patates kabuğu ürününün 100 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Patates kabuğu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Patates kabuğu ürününün 50 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Patates kabuğu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Patates kabuğu ürününün 150 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Patates kabuğu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Patates kabuğu ürününün 200 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 28 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Patates kabuğu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Patates kabuğu ürününün 250 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 35 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6514 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
