Tabağınızda ne olduğunu bilin
pastinak
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş
71
kalorikcal başına 100 g
Protein1,3 g
Karb.14 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 71 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbonhidrat 14 g 5%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 3,2 g 12%
- Şekerler 4,8 g —
- Sodyum 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 13 mg 14%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,72 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 27 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 37 mg 3%
- Demir 0,58 mg 3%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 69 mg 6%
- Potasyum 367 mg 8%
- Çinko 0,26 mg 2%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0,29 mg 13%
- Selenyum 1,7 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1,3 g | 14 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2,6 g | 28 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 3,3 g | 34 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Yaban havucupişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz71 kcal / 100 g
- Şalgamçiğ23 kcal / 100 g
- Havuçhaşlanmış, süzülmüş35 kcal / 100 g
- Maydanozhaşlanmış, süzülmüş, yağsız, tuzsuz43 kcal / 100 g
- Kuşkonmazpişmiş, haşlanmış, süzülmüş22 kcal / 100 g
- Kerevizhaşlanmış, süzülmüş18 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Maydanoz kökühaşlanmış72 kcal / 100 g
- İsveç şalgamıhaşlanmış, süzülmüş30 kcal / 100 g
- Ispanakhaşlanmış, süzülmüş23 kcal / 100 g
pastinak hakkında sorular
pastinak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
pastinak ürününün 100 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
pastinak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
pastinak ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 6,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
pastinak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
pastinak ürününün 150 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
pastinak ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
pastinak ürününün 200 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 28 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
pastinak ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
pastinak ürününün 250 g miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 34 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2407 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
