Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yaban havucu
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 71 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 3,6 g 13%
- Şekerler 4,8 g —
- Sodyum 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 13 mg 14%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,72 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 27 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 37 mg 3%
- Demir 0,58 mg 3%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 69 mg 6%
- Potasyum 367 mg 8%
- Çinko 0,26 mg 2%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0,29 mg 13%
- Selenyum 1,7 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1,3 g | 13 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 78 g | 55 | 1 g | 11 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 156 g | 111 | 2,1 g | 21 g | 0,5 g |
| ½ porsiyon | 39 g | 28 | 0,5 g | 5,2 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 234 g | 166 | 3,1 g | 31 g | 0,7 g |
| 4 porsiyon | 312 g | 222 | 4,1 g | 42 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 6,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2 g | 20 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2,6 g | 27 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 3,3 g | 34 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Şalgamdamıtılmış suda tuzsuz haşlanmış, süzülmüş26 kcal / 100 g
- Parsnip58 kcal / 100 g
- Havuçpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz35 kcal / 100 g
- Maydanozhaşlanmış, süzülmüş, yağsız, tuzsuz43 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Maydanoz köküpişmiş44 kcal / 100 g
- Tefikpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz68 kcal / 100 g
- Kerevizpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz27 kcal / 100 g
- Havuçlarpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Şalgam yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
Yaban havucu hakkında sorular
Yaban havucu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yaban havucu ürününün 100 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yaban havucu ürününün 1 porsiyon (78 g) miktarında kaç kalori var?
Yaban havucu ürününün 1 porsiyon (78 g) miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yaban havucu ürününün 2 porsiyon (156 g) miktarında kaç kalori var?
Yaban havucu ürününün 2 porsiyon (156 g) miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Yaban havucu ürününün ½ porsiyon (39 g) miktarında kaç kalori var?
Yaban havucu ürününün ½ porsiyon (39 g) miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Yaban havucu ürününün 3 porsiyon (234 g) miktarında kaç kalori var?
Yaban havucu ürününün 3 porsiyon (234 g) miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 31 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Yaban havucu ürününün 4 porsiyon (312 g) miktarında kaç kalori var?
Yaban havucu ürününün 4 porsiyon (312 g) miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 42 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Yaban havucu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yaban havucu ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yaban havucu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yaban havucu ürününün 150 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170009 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
