Tabağınızda ne olduğunu bilin
havuç
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 35 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Karbonhidrat 5,2 g 2%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 3 g 11%
- Şekerler 3,5 g —
- Sodyum 58 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 852 µg 95%
- C vitamini 3,6 mg 4%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 13,7 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,23 mg 5%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 8,8 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 30 mg 2%
- Demir 0,34 mg 2%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potasyum 235 mg 5%
- Çinko 0,2 mg 2%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,16 mg 7%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,8 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 9,7 g | 3 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 2 porsiyon | 19,4 g | 7 | 0,1 g | 1 g | 0 g |
| ½ porsiyon | 4,9 g | 2 | 0 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 29,1 g | 10 | 0,2 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 4 porsiyon | 38,8 g | 14 | 0,3 g | 2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1,9 g | 13 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Havuç salatasıpişmiş, yağsız, tuzsuz17 kcal / 100 g
- Demet havuçhaşlanmış30 kcal / 100 g
- Bezelye ve havuçdondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzlu48 kcal / 100 g
- Bebek havuçsalamurada konserve, süzülmüş, pişmiş26 kcal / 100 g
- Kerevizpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu18 kcal / 100 g
- Brokolipişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Lahanapişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz23 kcal / 100 g
- Soğanpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz44 kcal / 100 g
- Karnabaharpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu23 kcal / 100 g
- Sarımsakhaşlanmış, süzülmüş, yağsız, tuzsuz144 kcal / 100 g
havuç hakkında sorular
havuç ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
havuç ürününün 100 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
havuç ürününün 1 porsiyon (9,7 g) miktarında kaç kalori var?
havuç ürününün 1 porsiyon (9,7 g) miktarı 3 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
havuç ürününün 2 porsiyon (19,4 g) miktarında kaç kalori var?
havuç ürününün 2 porsiyon (19,4 g) miktarı 7 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
havuç ürününün ½ porsiyon (4,9 g) miktarında kaç kalori var?
havuç ürününün ½ porsiyon (4,9 g) miktarı 2 kcal içerir; ayrıca 0 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
havuç ürününün 3 porsiyon (29,1 g) miktarında kaç kalori var?
havuç ürününün 3 porsiyon (29,1 g) miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
havuç ürününün 4 porsiyon (38,8 g) miktarında kaç kalori var?
havuç ürününün 4 porsiyon (38,8 g) miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
havuç ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
havuç ürününün 50 g miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
havuç ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
havuç ürününün 150 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170394 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
