Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bezelye ve havuç
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 48 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Karbonhidrat 7 g 3%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 3,1 g 11%
- Şekerler 4,4 g —
- Sodyum 304 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 476 µg 53%
- C vitamini 8,1 mg 9%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,52 mg 3%
- K vitamini 18,8 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,16 mg 3%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 18,1 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 23 mg 2%
- Demir 0,94 mg 5%
- Magnezyum 16 mg 4%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potasyum 158 mg 3%
- Çinko 0,45 mg 4%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,2 mg 9%
- Selenyum 1,1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3,1 g | 7 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 80 g | 38 | 2,5 g | 5,6 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 160 g | 77 | 4,9 g | 11 g | 0,7 g |
| ½ porsiyon | 40 g | 19 | 1,2 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 240 g | 115 | 7,4 g | 17 g | 1 g |
| 4 porsiyon | 320 g | 154 | 9,9 g | 23 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7,7 g | 18 g | 1,1 g |
Benzer yiyecekler
- Bezelye ve havuç karışımıdondurulmuş ürün, tuzla haşlanmış60 kcal / 100 g
- Konserve bezelye ve havuçtuz eklenmemiş, katı ve sıvı38 kcal / 100 g
- Bezelye ve soğandondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu45 kcal / 100 g
- Bezelye ve havuçlu karışık sebzederin dondurulmuş, haşlanmış60 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu84 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yeşil bezelyehaşlanmış, süzülmüş, tuzlu78 kcal / 100 g
- Havuç ve bezelyeyahni usulü pişirilmiş, yağ ve tuzlu76 kcal / 100 g
- Bezelyeli ve havuçlu karışık sebzelerkonserve, süzülmüş49 kcal / 100 g
- Havuçdondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu37 kcal / 100 g
- Dondurulmuş bezelyehaşlanmış60 kcal / 100 g
Bezelye ve havuç hakkında sorular
Bezelye ve havuç ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ve havuç ürününün 100 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Bezelye ve havuç ürününün 1 porsiyon (80 g) miktarında kaç kalori var?
Bezelye ve havuç ürününün 1 porsiyon (80 g) miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Bezelye ve havuç ürününün 2 porsiyon (160 g) miktarında kaç kalori var?
Bezelye ve havuç ürününün 2 porsiyon (160 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Bezelye ve havuç ürününün ½ porsiyon (40 g) miktarında kaç kalori var?
Bezelye ve havuç ürününün ½ porsiyon (40 g) miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Bezelye ve havuç ürününün 3 porsiyon (240 g) miktarında kaç kalori var?
Bezelye ve havuç ürününün 3 porsiyon (240 g) miktarı 115 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 17 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Bezelye ve havuç ürününün 4 porsiyon (320 g) miktarında kaç kalori var?
Bezelye ve havuç ürününün 4 porsiyon (320 g) miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 23 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Bezelye ve havuç ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ve havuç ürününün 50 g miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Bezelye ve havuç ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ve havuç ürününün 150 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170513 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
