Tabağınızda ne olduğunu bilin
havuç
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 37 kcal —
- Protein 0,6 g 1%
- Karbonhidrat 4,4 g 2%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 3,3 g 12%
- Şekerler 4,1 g —
- Sodyum 295 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 846 µg 94%
- C vitamini 2,3 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 13,6 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,42 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,17 mg 3%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 8,6 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 35 mg 3%
- Demir 0,53 mg 3%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 31 mg 2%
- Potasyum 192 mg 4%
- Çinko 0,35 mg 3%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,17 mg 7%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| 1 porsiyon | 146 g | 54 | 0,8 g | 6,5 g | 1 g |
| 2 porsiyon | 292 g | 108 | 1,7 g | 13 g | 2 g |
| ½ porsiyon | 73 g | 27 | 0,4 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 438 g | 162 | 2,5 g | 19 g | 3 g |
| 4 porsiyon | 584 g | 216 | 3,4 g | 26 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,3 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0,9 g | 6,6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,2 g | 8,9 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1,5 g | 11 g | 1,7 g |
Benzer yiyecekler
- Bezelye ve havuçdondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzlu48 kcal / 100 g
- Demet havuçhaşlanmış30 kcal / 100 g
- Havuç salatasıpişmiş, yağsız, tuzsuz17 kcal / 100 g
- Bebek havuçsalamurada konserve, süzülmüş, pişmiş26 kcal / 100 g
- Karnabaharpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu23 kcal / 100 g
- Brokolipişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Şalgamdondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzlu21 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
- Karışık sebzedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu60 kcal / 100 g
- Kara lahanadondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu36 kcal / 100 g
havuç hakkında sorular
havuç ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
havuç ürününün 100 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
havuç ürününün 1 porsiyon (146 g) miktarında kaç kalori var?
havuç ürününün 1 porsiyon (146 g) miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
havuç ürününün 2 porsiyon (292 g) miktarında kaç kalori var?
havuç ürününün 2 porsiyon (292 g) miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 13 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
havuç ürününün ½ porsiyon (73 g) miktarında kaç kalori var?
havuç ürününün ½ porsiyon (73 g) miktarı 27 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
havuç ürününün 3 porsiyon (438 g) miktarında kaç kalori var?
havuç ürününün 3 porsiyon (438 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 19 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
havuç ürününün 4 porsiyon (584 g) miktarında kaç kalori var?
havuç ürününün 4 porsiyon (584 g) miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 26 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
havuç ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
havuç ürününün 50 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
havuç ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
havuç ürününün 150 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168519 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
