Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ok otu
Kalori ve besin değerleri
tuzsuz suda haşlanmış
91
kalorikcal başına 100 g
Protein4,2 g
Karb.18 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 91 kcal —
- Protein 4,2 g 8%
- Karbonhidrat 18 g 6%
- Yağ 0,3 g 0%
- Sodyum 18 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 43 mg 10%
- Fosfor 140 mg 11%
- Potasyum 610 mg 13%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4,2 g | 18 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,1 g | 8,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6,3 g | 27 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8,4 g | 36 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 45 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
Ok otu hakkında sorular
Ok otu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ok otu ürününün 100 g miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Ok otu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ok otu ürününün 50 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Ok otu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ok otu ürününün 150 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 27 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Ok otu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Ok otu ürününün 200 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 36 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Ok otu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Ok otu ürününün 250 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 45 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-152 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
