Tabağınızda ne olduğunu bilin
Normal tofu
Kalori ve besin değerleri
orta sert veya sert, kalsiyum sülfat ile hazırlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 76 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Karbonhidrat 1,6 g 1%
- Yağ 4,8 g 6%
- Doymuş yağ 0,7 g 3%
- Lif 0,3 g 1%
- Şekerler 0,6 g —
- Sodyum 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0,1 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,07 mg 1%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 28,8 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 171 mg 13%
- Demir 5,4 mg 30%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 97 mg 8%
- Potasyum 121 mg 3%
- Çinko 0,8 mg 7%
- Bakır 0,19 mg 21%
- Manganez 0,61 mg 26%
- Selenyum 8,9 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 8,1 g | 1,6 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4 g | 0,8 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 12 g | 2,4 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 16 g | 3,1 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 20 g | 3,9 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Normal veya çok sert tofusert, magnezyum klorür ve kalsiyum sülfat veya kalsiyum klorür ile hazırlanmış78 kcal / 100 g
- Sert tofuçiğ, sert, kalsiyum sülfat ile hazırlanmış144 kcal / 100 g
- Tofudondurularak kurutulmuş (koyadofu), kalsiyum sülfatla hazırlanmış470 kcal / 100 g
- Yumuşak tofukalsiyum sülfat ve magnezyum klorür (nigari) ile hazırlanmıştır61 kcal / 100 g
- Sade tofuönceden paketlenmiş147 kcal / 100 g
- Dondurularak kurutulmuş koyadofu tofukalsiyum sülfat ile hazırlanmış470 kcal / 100 g
- Kızarmış tofukalsiyum sülfat ile hazırlanmış270 kcal / 100 g
- Tuzlanmış ve fermente edilmiş fuyu tofukalsiyum sülfat ile116 kcal / 100 g
- Ekstra sert tofunigari ile hazırlanmış83 kcal / 100 g
Normal tofu hakkında sorular
Normal tofu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Normal tofu ürününün 100 g miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 8,1 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Normal tofu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Normal tofu ürününün 50 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Normal tofu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Normal tofu ürününün 150 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Normal tofu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Normal tofu ürününün 200 g miktarı 152 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Normal tofu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Normal tofu ürününün 250 g miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3418 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
