Tabağınızda ne olduğunu bilin
Normal tofu
Kalori ve besin değerleri
yumuşak veya sert, magnezyum klorür (nigari) ile hazırlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 83 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 0,2 g 0%
- Yağ 5,3 g 7%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 0,7 g —
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,24 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,84 mg 17%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 33 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 37 mg 3%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 35 mg 8%
- Fosfor 111 mg 9%
- Potasyum 130 mg 3%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,2 mg 22%
- Manganez 0,67 mg 29%
- Selenyum 13 µg 24%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 10 g | 0,2 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 0,5 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Normal veya çok sert tofusert, magnezyum klorür ve kalsiyum sülfat veya kalsiyum klorür ile hazırlanmış78 kcal / 100 g
- Yumuşak tofukalsiyum sülfat ve magnezyum klorür (nigari) ile hazırlanmıştır61 kcal / 100 g
- Sert tofuçiğ, sert, kalsiyum sülfat ile hazırlanmış144 kcal / 100 g
- Ekstra sert tofunigari ile hazırlanmış83 kcal / 100 g
- Tuzlanmış ve fermente edilmiş fuyu tofumagnezyum klorür ile hazırlanmış116 kcal / 100 g
- Sade tofuönceden paketlenmiş147 kcal / 100 g
- Tofudondurularak kurutulmuş (koyadofu), kalsiyum sülfatla hazırlanmış470 kcal / 100 g
Normal tofu hakkında sorular
Normal tofu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Normal tofu ürününün 100 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Normal tofu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Normal tofu ürününün 50 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Normal tofu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Normal tofu ürününün 150 g miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Normal tofu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Normal tofu ürününün 200 g miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Normal tofu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Normal tofu ürününün 250 g miktarı 208 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4909 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
