Tabağınızda ne olduğunu bilin

Leaf vegetable, average, dark green

Kalori ve besin değerleri

13
kalorikcal başına 100 g
Protein1,4 g
Karb.0,7 g
Yağ0,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 13 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Karbonhidrat 0,7 g 0%
  • Yağ 0,3 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 1,3 g 4%
  • Şekerler 0,6 g —
  • Sodyum 91,5 mg 4%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 178 µg 20%
  • C vitamini 32,3 mg 36%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,93 mg 6%
  • K vitamini 193 µg 160%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niasin (B3) 0,8 mg 5%
  • B6 vitamini 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 123 µg 31%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 72 mg 6%
  • Demir 1 mg 6%
  • Magnezyum 40 mg 10%
  • Fosfor 35 mg 3%
  • Potasyum 415 mg 9%
  • Çinko 0,7 mg 6%
  • Bakır 0,08 mg 9%
  • Manganez 1,1 mg 49%
  • Selenyum 0,25 µg 0%
  • İyot 1 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g131,4 g0,7 g0,3 g
50 g50 g70,7 g0,3 g0,1 g
150 g150 g202,1 g1 g0,4 g
200 g200 g262,8 g1,4 g0,5 g
250 g250 g333,5 g1,7 g0,6 g

Leaf vegetable, average, dark green hakkında sorular

Leaf vegetable, average, dark green ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Leaf vegetable, average, dark green ürününün 100 g miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Leaf vegetable, average, dark green ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Leaf vegetable, average, dark green ürününün 50 g miktarı 7 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Leaf vegetable, average, dark green ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Leaf vegetable, average, dark green ürününün 150 g miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Leaf vegetable, average, dark green ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Leaf vegetable, average, dark green ürününün 200 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Leaf vegetable, average, dark green ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Leaf vegetable, average, dark green ürününün 250 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

Kaynak: Fineli (Finland) 11002 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç