Tabağınızda ne olduğunu bilin
kuş üzümü
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 290 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Karbonhidrat 73 g 26%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 4,4 g 16%
- Şekerler 62 g —
- Sodyum 43 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 4,7 mg 5%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,11 mg 1%
- K vitamini 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 1,6 mg 10%
- B6 vitamini 0,3 mg 17%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 10,6 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 88 mg 7%
- Demir 1,9 mg 10%
- Magnezyum 36 mg 9%
- Fosfor 99 mg 8%
- Potasyum 777 mg 17%
- Çinko 0,37 mg 3%
- Bakır 0,3 mg 33%
- Manganez 0,35 mg 15%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 3,4 g | 73 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 144 g | 418 | 4,9 g | 105 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 288 g | 835 | 9,9 g | 209 g | 0,6 g |
| ½ porsiyon | 72 g | 209 | 2,5 g | 52 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 432 g | 1253 | 15 g | 314 g | 1 g |
| 4 porsiyon | 576 g | 1670 | 20 g | 418 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1,7 g | 36 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 5,1 g | 109 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 6,9 g | 145 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 8,6 g | 182 g | 0,6 g |
Benzer yiyecekler
- Kurutulmuş kuş üzümüüzüm309 kcal / 100 g
- Frenk üzümükurutulmuş326 kcal / 100 g
- Kuru üzüm292 kcal / 100 g
- Siyah kuru üzümkurutulmuş306 kcal / 100 g
- Sultaniye üzümü330 kcal / 100 g
- Kuru üzüm / sultaniyeüzüm, kurutulmuş288 kcal / 100 g
- Çekirdeksiz sultani üzümsultani299 kcal / 100 g
- Sultani üzüm275 kcal / 100 g
- Çekirdeksiz sarı kuru üzüm301 kcal / 100 g
- Çekirdekli kuru üzüm296 kcal / 100 g
kuş üzümü hakkında sorular
kuş üzümü ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kuş üzümü ürününün 100 g miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 73 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
kuş üzümü ürününün 1 porsiyon (144 g) miktarında kaç kalori var?
kuş üzümü ürününün 1 porsiyon (144 g) miktarı 418 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 105 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
kuş üzümü ürününün 2 porsiyon (288 g) miktarında kaç kalori var?
kuş üzümü ürününün 2 porsiyon (288 g) miktarı 835 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 209 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
kuş üzümü ürününün ½ porsiyon (72 g) miktarında kaç kalori var?
kuş üzümü ürününün ½ porsiyon (72 g) miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 52 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
kuş üzümü ürününün 3 porsiyon (432 g) miktarında kaç kalori var?
kuş üzümü ürününün 3 porsiyon (432 g) miktarı 1253 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 314 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
kuş üzümü ürününün 4 porsiyon (576 g) miktarında kaç kalori var?
kuş üzümü ürününün 4 porsiyon (576 g) miktarı 1670 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 418 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
kuş üzümü ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kuş üzümü ürününün 50 g miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 36 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kuş üzümü ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kuş üzümü ürününün 150 g miktarı 435 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 109 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171724 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
