Tabağınızda ne olduğunu bilin
küçük beyaz fasulye
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, kuru
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 336 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 37 g 14%
- Yağ 1,2 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 25 g 89%
- Sodyum 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,73 mg 15%
- B6 vitamini 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 386 µg 97%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 173 mg 13%
- Demir 7,7 mg 43%
- Magnezyum 183 mg 44%
- Fosfor 445 mg 36%
- Potasyum 1542 mg 33%
- Çinko 2,8 mg 26%
- Bakır 0,64 mg 71%
- Manganez 1,3 mg 56%
- Selenyum 12,8 µg 23%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 21 g | 37 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 11 g | 19 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 32 g | 56 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 42 g | 75 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 53 g | 93 g | 3 g |
Benzer yiyecekler
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ337 kcal / 100 g
- Kuru fasulyekuru, çiğ271 kcal / 100 g
- Navy fasulyesiolgun tohumlar, kuru337 kcal / 100 g
- Büyük beyaz fasulyeolgun tohumlar, kuru339 kcal / 100 g
- Haricot fasulyesibütün, kuru, çiğ286 kcal / 100 g
- Great northern fasulyesiolgun tohumlar, çiğ339 kcal / 100 g
- Kuru fasulye kuru307 kcal / 100 g
- Küçük lima fasulyesikuru, olgun tohumlar, haşlanmış126 kcal / 100 g
- Konserve kuru fasulyekonserve105 kcal / 100 g
- Filizlenmiş navy fasulyesiolgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ67 kcal / 100 g
küçük beyaz fasulye hakkında sorular
küçük beyaz fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
küçük beyaz fasulye ürününün 100 g miktarı 336 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 37 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
küçük beyaz fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
küçük beyaz fasulye ürününün 50 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
küçük beyaz fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
küçük beyaz fasulye ürününün 150 g miktarı 504 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 56 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
küçük beyaz fasulye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
küçük beyaz fasulye ürününün 200 g miktarı 672 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 75 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
küçük beyaz fasulye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
küçük beyaz fasulye ürününün 250 g miktarı 840 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 93 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3272 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
