Tabağınızda ne olduğunu bilin
küçük beyaz fasulye
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 142 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbonhidrat 15 g 6%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 10 g 37%
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,25 mg 5%
- B6 vitamini 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 137 µg 34%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 73 mg 6%
- Demir 2,8 mg 16%
- Magnezyum 68 mg 16%
- Fosfor 169 mg 14%
- Potasyum 463 mg 10%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 0,51 mg 22%
- Selenyum 1,3 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 9 g | 15 g | 0,6 g |
| 1 porsiyon | 179 g | 254 | 16 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 porsiyon | 358 g | 508 | 32 g | 55 g | 2,3 g |
| ½ porsiyon | 89,5 g | 127 | 8 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 537 g | 763 | 48 g | 83 g | 3,4 g |
| 4 porsiyon | 716 g | 1017 | 64 g | 110 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4,5 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 14 g | 23 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 18 g | 31 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 22 g | 39 g | 1,6 g |
Benzer yiyecekler
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ337 kcal / 100 g
- Navy fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz140 kcal / 100 g
- Kuru fasulyehaşlanmış, yağsız, tuzsuz130 kcal / 100 g
- Büyük beyaz fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz118 kcal / 100 g
- Fasulyepişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz133 kcal / 100 g
- Filizlenmiş navy fasulyesiolgun tohumlar, filizlenmiş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz78 kcal / 100 g
- Küçük lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, küçük (baby), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz105 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz129 kcal / 100 g
- Sarı fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz144 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz132 kcal / 100 g
küçük beyaz fasulye hakkında sorular
küçük beyaz fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
küçük beyaz fasulye ürününün 100 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
küçük beyaz fasulye ürününün 1 porsiyon (179 g) miktarında kaç kalori var?
küçük beyaz fasulye ürününün 1 porsiyon (179 g) miktarı 254 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 28 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
küçük beyaz fasulye ürününün 2 porsiyon (358 g) miktarında kaç kalori var?
küçük beyaz fasulye ürününün 2 porsiyon (358 g) miktarı 508 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 55 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
küçük beyaz fasulye ürününün ½ porsiyon (89,5 g) miktarında kaç kalori var?
küçük beyaz fasulye ürününün ½ porsiyon (89,5 g) miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
küçük beyaz fasulye ürününün 3 porsiyon (537 g) miktarında kaç kalori var?
küçük beyaz fasulye ürününün 3 porsiyon (537 g) miktarı 763 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 83 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
küçük beyaz fasulye ürününün 4 porsiyon (716 g) miktarında kaç kalori var?
küçük beyaz fasulye ürününün 4 porsiyon (716 g) miktarı 1017 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 110 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
küçük beyaz fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
küçük beyaz fasulye ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
küçük beyaz fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
küçük beyaz fasulye ürününün 150 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 23 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173750 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
