Tabağınızda ne olduğunu bilin
Klementin
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 47 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbonhidrat 10 g 4%
- Yağ 0,2 g 0%
- Lif 1,7 g 6%
- Şekerler 9,2 g —
- Sodyum 1 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 48,8 mg 54%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,64 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
- B6 vitamini 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Kolin 14 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 30 mg 2%
- Demir 0,14 mg 1%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 21 mg 2%
- Potasyum 177 mg 4%
- Çinko 0,06 mg 1%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 0,1 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,9 g | 10 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 74 g | 35 | 0,6 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 148 g | 70 | 1,3 g | 15 g | 0,2 g |
| ½ porsiyon | 37 g | 17 | 0,3 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 222 g | 104 | 1,9 g | 23 g | 0,3 g |
| 4 porsiyon | 296 g | 139 | 2,5 g | 31 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,4 g | 5,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1,3 g | 16 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1,7 g | 21 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2,1 g | 26 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Klementin mandalina ve satsumaküçük turunçgiller54 kcal / 100 g
- Klementin suyu37 kcal / 100 g
- Mandalina veya klementin suyusaf su47 kcal / 100 g
- Mandalinamandalina portakalları, çiğ53 kcal / 100 g
- Klementinler40 kcal / 100 g
- Satsuma mandalinasıçiğ50 kcal / 100 g
- Klemenstin veya mandalinakabuksuz, çekirdeksiz etli kısım, çiğ46 kcal / 100 g
- Mandalinalartaze57 kcal / 100 g
- Mandalina suyuçiğ43 kcal / 100 g
- Kamkatçiğ71 kcal / 100 g
Klementin hakkında sorular
Klementin kolay nasıl soyulur?
Kabuğunu avuçlarının arasında hafifçe yuvarla; sonra sapın karşı ucundan tırnağınla küçük bir delik açıp kabuğu şeritler hâlinde kaldır. Dilimlerin üzerindeki beyaz lifleri yemek de güvenlidir.
Klementinle hangi tatlılar yapılır?
Kabuğu rendelenmiş klementin kek ve kurabiyelere hoş bir aroma verir; dilimleri meyve salatasına, yoğurda veya irmik tatlısına ekleyebilirsin. Suyunu sıkıp zeytinyağı ve hardalla karıştırarak salata sosu da hazırlayabilirsin.
Klementin nasıl saklanır?
Birkaç gün içinde yiyeceksen serin, kuru ve havadar bir yerde tut. Daha uzun süre dayanması için buzdolabının sebzelik bölümüne koy; yıkamadan sakla ve küflenen ya da ezilen meyveleri ayır.
Klementin günde ne kadar yenir?
Bir klementin yaklaşık 74 g gelir; ara öğünde tek başına yiyebilir veya birkaç dilimini yoğurda ekleyebilirsin. Bir meyvede yaklaşık 35 kcal bulunur.
Klementinin kabuğu yenir mi?
Yenebilir; ancak kabuk acımsı ve aroması yoğundur. İyice yıkayıp ince rendeleyerek kek, kurabiye veya soslarda kullan; beyaz kısmı fazla rendelenirse acılık artar.
Kaynak: USDA FoodData Central 168195 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
