Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kabak
Kalori ve besin değerleri
italyan usulü, konserve
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 29 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Karbonhidrat 6,9 g 2%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Sodyum 374 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 27 µg 3%
- C vitamini 2,3 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,27 mg 5%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 0,68 mg 4%
- Magnezyum 14 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potasyum 274 mg 6%
- Çinko 0,26 mg 2%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,24 mg 10%
- Selenyum 0,4 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 227 g | 66 | 2,3 g | 16 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 454 g | 132 | 4,7 g | 31 g | 0,5 g |
| ½ porsiyon | 113,5 g | 33 | 1,2 g | 7,8 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 681 g | 197 | 7 g | 47 g | 0,7 g |
| 4 porsiyon | 908 g | 263 | 9,4 g | 62 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1,5 g | 10 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2,1 g | 14 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2,6 g | 17 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Sarı kabakpişmiş22 kcal / 100 g
- Baby kabakçiğ21 kcal / 100 g
- Kurutulmuş kabak280 kcal / 100 g
- Yeşil kabak20 kcal / 100 g
- Fırınlanmış kabakfırınlanmış18 kcal / 100 g
- Yaz kabağıtüm çeşitler, çiğ16 kcal / 100 g
- Kıvrık boyunlu yaz kabağıkonserve, süzülmüş katı maddeler13 kcal / 100 g
- Kabaklarçiğ18 kcal / 100 g
- Kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağıkonserve, suyu süzülmüş, katı, tuzsuz13 kcal / 100 g
- Balkabağısoyulmuş, çekirdeksiz, pişmiş, süzülmüş, soya yağlı, tuzsuz38 kcal / 100 g
Kabak hakkında sorular
Kabak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kabak ürününün 100 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 6,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kabak ürününün 1 porsiyon (227 g) miktarında kaç kalori var?
Kabak ürününün 1 porsiyon (227 g) miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kabak ürününün 2 porsiyon (454 g) miktarında kaç kalori var?
Kabak ürününün 2 porsiyon (454 g) miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 31 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kabak ürününün ½ porsiyon (113,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kabak ürününün ½ porsiyon (113,5 g) miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kabak ürününün 3 porsiyon (681 g) miktarında kaç kalori var?
Kabak ürününün 3 porsiyon (681 g) miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 47 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kabak ürününün 4 porsiyon (908 g) miktarında kaç kalori var?
Kabak ürününün 4 porsiyon (908 g) miktarı 263 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 62 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kabak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kabak ürününün 50 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kabak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kabak ürününün 150 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168471 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
