Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ispanak
Kalori ve besin değerleri
buharda pişirilmiş (tuz eklenmeden)
31
kalorikcal başına 100 g
Protein3,3 g
Karb.1,6 g
Yağ0,8 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 31 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Karbonhidrat 1,6 g 1%
- Yağ 0,8 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 2,3 g 8%
- Şekerler 0,1 g —
- Sodyum 77 mg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 3,3 g | 1,6 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,7 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 5 g | 2,4 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 6,6 g | 3,2 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 8,3 g | 4 g | 2 g |
Benzer yiyecekler
- Ispanak yaprağı salatasıpişmiş, soslu (domates, soğan, maydanoz, sirke ve yağ), tuzlu43 kcal / 100 g
- Konserve ıspanaknormal ambalaj, süzülmüş katı kısımlar23 kcal / 100 g
- Ispanak yapraklarıdondurulmuş15 kcal / 100 g
- Pişmiş ıspanak haşlanmış süzülmüş tuzsuzpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz23 kcal / 100 g
- Pişmiş ıspanak haşlanmış süzülmüş tuzlupişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu23 kcal / 100 g
- Kuşkonmazbeyaz veya yeşil, buharda pişirilmiş, tuz eklenmemiş25 kcal / 100 g
- Yapraklı sebzelerortalama, salatalar hariç, buharda pişirilmiş (tuz eklenmeden)23 kcal / 100 g
- Havuçbuharda pişirilmiş (tuz ilavesiz)44 kcal / 100 g
- Su ıspanağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
- Brokolibuharda pişirilmiş, tuz eklenmemiş35 kcal / 100 g
Ispanak hakkında sorular
Ispanak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 100 g miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Ispanak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 50 g miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Ispanak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 150 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Ispanak ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 200 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Ispanak ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 250 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 4 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kaynak: Swiss FSVO 1025 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
