Tabağınızda ne olduğunu bilin
Isırgan otu
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, (büyük ovalar kızılderilileri)
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 42 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbonhidrat 0,6 g 0%
- Yağ 0,1 g 0%
- Lif 6,9 g 25%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 4 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 101 µg 11%
- K vitamini 499 µg 416%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 0,39 mg 2%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Kolin 17,4 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 481 mg 37%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 57 mg 14%
- Fosfor 71 mg 6%
- Potasyum 334 mg 7%
- Çinko 0,34 mg 3%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,78 mg 34%
- Selenyum 0,3 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,7 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 89 g | 37 | 2,4 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 178 g | 75 | 4,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ porsiyon | 44,5 g | 19 | 1,2 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 267 g | 112 | 7,2 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 4 porsiyon | 356 g | 150 | 9,6 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,4 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6,8 g | 1,5 g | 0,3 g |
Isırgan otu hakkında sorular
Isırgan otu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Isırgan otu ürününün 100 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Isırgan otu ürününün 1 porsiyon (89 g) miktarında kaç kalori var?
Isırgan otu ürününün 1 porsiyon (89 g) miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Isırgan otu ürününün 2 porsiyon (178 g) miktarında kaç kalori var?
Isırgan otu ürününün 2 porsiyon (178 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Isırgan otu ürününün ½ porsiyon (44,5 g) miktarında kaç kalori var?
Isırgan otu ürününün ½ porsiyon (44,5 g) miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Isırgan otu ürününün 3 porsiyon (267 g) miktarında kaç kalori var?
Isırgan otu ürününün 3 porsiyon (267 g) miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Isırgan otu ürününün 4 porsiyon (356 g) miktarında kaç kalori var?
Isırgan otu ürününün 4 porsiyon (356 g) miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Isırgan otu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Isırgan otu ürününün 50 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Isırgan otu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Isırgan otu ürününün 150 g miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169819 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
