Tabağınızda ne olduğunu bilin
Elma
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş, kükürtlenmiş, pişmemiş
243
kalorikcal başına 100 g
Protein0,9 g
Karb.57 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 243 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbonhidrat 57 g 21%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 8,7 g 31%
- Şekerler 57 g —
- Sodyum 87 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 3,9 mg 4%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,53 mg 4%
- K vitamini 3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 0,93 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,25 mg 5%
- B6 vitamini 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 17,6 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 16 mg 4%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potasyum 450 mg 10%
- Çinko 0,2 mg 2%
- Bakır 0,19 mg 21%
- Manganez 0,09 mg 4%
- Selenyum 1,3 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 0,9 g | 57 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 0,5 g | 29 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 1,4 g | 86 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 1,9 g | 114 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 2,3 g | 143 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Kurutulmuş elmakurutulmuş356 kcal / 100 g
- Kurutulmuş yenecek elma238 kcal / 100 g
- Elma suyukonserve veya şişelenmiş, şekersiz, eklenmiş askorbik asitsiz46 kcal / 100 g
- Kurutulmuş kayısıkükürtlü, pişmemiş241 kcal / 100 g
- Kayısıkuru, kükürtlü, çiğ241 kcal / 100 g
- Kuru şeftalikükürtlenmiş, çiğ239 kcal / 100 g
- Kuru armutkükürtlenmiş, çiğ262 kcal / 100 g
- Elmalardondurulmuş, şekersiz, ısıtılmamış, USDA gıda dağıtım programındaki gıdaları içerir48 kcal / 100 g
- Kurutulmuş şeftalidüşük nemli, kükürtlenmiş, çiğ325 kcal / 100 g
Elma hakkında sorular
Elma ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 100 g miktarı 243 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 57 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Elma ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 50 g miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Elma ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 150 g miktarı 365 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 86 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Elma ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 200 g miktarı 486 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 114 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Elma ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 250 g miktarı 608 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 143 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1490 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
