Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz pirzola veya rosto, yağsız
Kalori ve besin değerleri
taze, bel, kürek, kemikli, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 143 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,8 g 7%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 73 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 22%
- B6 vitamini 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,53 µg 22%
- Kolin 72,9 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 30 mg 2%
- Demir 0,71 mg 4%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potasyum 313 mg 7%
- Çinko 2,7 mg 25%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 31,6 µg 57%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz pirzola veya rostotaze, bel, kürek, kemikli, ayrılabilir yağlı ve yağı alınmış et, çiğ194 kcal / 100 g
- Domuz omuz pirzolası veya rototaze, bonfile, omuz, kemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız ve yağlı et, çiğ157 kcal / 100 g
- Yağsız domuz boyun rostotaze, bonfile, kemikli, yalnızca yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış217 kcal / 100 g
- Yağsız domuz pirzolataze, bonfile, kemikli, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış222 kcal / 100 g
- Kemiksiz yağsız domuz boyun rostotaze, bonfile, kemiksiz, yalnızca yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz pirzolasıtaze, bonfile, kemiksiz, yalnızca yağsız et, kemiksiz, pişmiş, ızgara169 kcal / 100 g
- Kemikli domuz omuzkemikli, yağlı ve az yağlı, çiğ186 kcal / 100 g
- Kemikli domuz pirzolasırt, yağsız, çiğ129 kcal / 100 g
- Dana bonfile veya rostoluk kürekkürek, kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ145 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, yalnızca yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ140 kcal / 100 g
Domuz pirzola veya rosto, yağsız hakkında sorular
Domuz pirzola veya rosto, yağsız ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzola veya rosto, yağsız ürününün 100 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Domuz pirzola veya rosto, yağsız ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzola veya rosto, yağsız ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Domuz pirzola veya rosto, yağsız ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzola veya rosto, yağsız ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Domuz pirzola veya rosto, yağsız ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzola veya rosto, yağsız ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Domuz pirzola veya rosto, yağsız ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzola veya rosto, yağsız ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 485 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Domuz pirzola veya rosto, yağsız ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzola veya rosto, yağsız ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 646 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Domuz pirzola veya rosto, yağsız ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzola veya rosto, yağsız ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Domuz pirzola veya rosto, yağsız ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzola veya rosto, yağsız ürününün 150 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168234 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
