Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz omuz pirzolası veya roto
Kalori ve besin değerleri
taze, bonfile, omuz, kemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız ve yağlı et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 157 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0,8 g 0%
- Yağ 7,9 g 10%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 64 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,5 µg 3%
- E vitamini 0,19 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 0,83 mg 17%
- B6 vitamini 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,49 µg 20%
- Kolin 70,5 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 0,74 mg 4%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 233 mg 19%
- Potasyum 372 mg 8%
- Çinko 1,7 mg 16%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 37,1 µg 67%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0,8 g | 7,9 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 177 | 23 g | 0,9 g | 9 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 355 | 46 g | 1,7 g | 18 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 89 | 12 g | 0,4 g | 4,5 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 532 | 70 g | 2,6 g | 27 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 710 | 93 g | 3,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0,4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 31 g | 1,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 41 g | 1,5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 51 g | 1,9 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz omuz pirzolası veya roto yağı alınmıştaze, bonfile, omuz, kemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ123 kcal / 100 g
- Domuz pirzola veya rosto yağsıztaze, bel, kürek, kemikli, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ143 kcal / 100 g
- Domuz kürek biftektaze, omuz, boston butt, ayrılabilir et ve yağ, çiğ186 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz boyun rostotaze, bonfile, kemiksiz, yağlı ve yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış199 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz pirzolasıtaze, bonfile, kemiksiz, yalnızca yağsız et, kemiksiz, pişmiş, ızgara169 kcal / 100 g
- Yağsız domuz boyun rostotaze, bonfile, kemikli, yalnızca yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış217 kcal / 100 g
- Yağsız domuz pirzolataze, bonfile, kemikli, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış222 kcal / 100 g
- Kemikli domuz omuzkemikli, yağlı ve az yağlı, çiğ186 kcal / 100 g
- Bütün domuz sırtıtaze, yalnızca ayrılabilir yağsız kısmı, çiğ143 kcal / 100 g
- Kemikli domuz pirzolasırt, yağsız, çiğ129 kcal / 100 g
Domuz omuz pirzolası veya roto hakkında sorular
Domuz omuz pirzolası veya roto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz pirzolası veya roto ürününün 100 g miktarı 157 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Domuz omuz pirzolası veya roto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz pirzolası veya roto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Domuz omuz pirzolası veya roto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz pirzolası veya roto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 355 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Domuz omuz pirzolası veya roto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz pirzolası veya roto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Domuz omuz pirzolası veya roto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz pirzolası veya roto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 532 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Domuz omuz pirzolası veya roto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz pirzolası veya roto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 710 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Domuz omuz pirzolası veya roto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz pirzolası veya roto ürününün 50 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Domuz omuz pirzolası veya roto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz pirzolası veya roto ürününün 150 g miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168381 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
