Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz bonfile pirzola veya rosto
Kalori ve besin değerleri
taze, kemikli, ayrılabilir yağı ve etli, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 168 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9 g 11%
- Doymuş yağ 3 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,5 µg 3%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,84 mg 17%
- B6 vitamini 0,76 mg 44%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,56 µg 23%
- Kolin 79,2 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,82 mg 5%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potasyum 336 mg 7%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 29,2 µg 53%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 190 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 380 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 570 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 759 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz pirzola veya kızartmataze, kontrfile, kemikli, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, çiğ186 kcal / 100 g
- Domuz pirzolası veya rototaze, bonfile, kemiksiz, sadece yağsız et, çiğ152 kcal / 100 g
- Kemikli domuz pirzolasırt, yağsız, çiğ129 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz kontrfile bifteksırt, yağsız ve yağlı, çiğ133 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz rostobonfile, yağlı ve yağsız, çiğ166 kcal / 100 g
- Bütün domuz sırtıtaze, yalnızca ayrılabilir yağsız kısmı, çiğ143 kcal / 100 g
- Izgara kemikli domuz bonfile pirzolabonfile, yağsız ve yağlı, ızgara222 kcal / 100 g
- Kemikli domuz bonfile pirzolabonfile, yağsız ve yağlı, haşlanmış234 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosutaze, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırında248 kcal / 100 g
- But bonfile omuz ve kaburgadan oluşan domuz kompozititaze, kürlenecek parçaları içerir, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ211 kcal / 100 g
Domuz bonfile pirzola veya rosto hakkında sorular
Domuz bonfile pirzola veya rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile pirzola veya rosto ürününün 100 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Domuz bonfile pirzola veya rosto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile pirzola veya rosto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Domuz bonfile pirzola veya rosto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile pirzola veya rosto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 380 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Domuz bonfile pirzola veya rosto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile pirzola veya rosto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Domuz bonfile pirzola veya rosto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile pirzola veya rosto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 570 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Domuz bonfile pirzola veya rosto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile pirzola veya rosto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 759 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.
Domuz bonfile pirzola veya rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile pirzola veya rosto ürününün 50 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Domuz bonfile pirzola veya rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile pirzola veya rosto ürününün 150 g miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168246 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
