Tabağınızda ne olduğunu bilin

Domatesli ve soğanlı bamya

Kalori ve besin değerleri

Yunan usulü, ev yapımı

180
kalorikcal başına 100 g
Protein2,8 g
Karb.5 g
Yağ17 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 180 kcal —
  • Protein 2,8 g 6%
  • Karbonhidrat 5 g 2%
  • Yağ 17 g 21%
  • Doymuş yağ 2,5 g 13%
  • Şekerler 4,2 g —
  • Sodyum 8 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 93 µg 10%
  • C vitamini 13 mg 14%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotenik asit (B5) 0,25 mg 5%
  • B6 vitamini 0,18 mg 11%
  • Folat (B9) 43 µg 11%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 149 mg 11%
  • Demir 1,2 mg 6%
  • Magnezyum 66 mg 16%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Potasyum 381 mg 8%
  • Çinko 0,6 mg 5%
  • Bakır 0,13 mg 14%
  • Selenyum 1 µg 2%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1802,8 g5 g17 g
50 g50 g901,4 g2,5 g8,4 g
150 g150 g2704,2 g7,5 g25 g
200 g200 g3605,6 g10 g33 g
250 g250 g4507 g13 g42 g

Domatesli ve soğanlı bamya hakkında sorular

Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 100 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 5 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.

Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 50 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.

Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 150 g miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.

Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 200 g miktarı 360 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 10 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.

Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 250 g miktarı 450 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 13 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 15-824 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç