Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domatesli ve soğanlı bamya
Kalori ve besin değerleri
Batı Hint usulü, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 98 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbonhidrat 4,7 g 2%
- Yağ 7,7 g 10%
- Doymuş yağ 0,7 g 4%
- Şekerler 4 g —
- Sodyum 25 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 109 µg 12%
- C vitamini 13 mg 14%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,25 mg 5%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 158 mg 12%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 71 mg 17%
- Fosfor 68 mg 5%
- Potasyum 407 mg 9%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Selenyum 1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3 g | 4,7 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,5 g | 2,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4,5 g | 7,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6 g | 9,4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 7,5 g | 12 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Callaloo ve bamyaev yapımı73 kcal / 100 g
- Bamiye bhajisiİslami usulde, ev yapımı201 kcal / 100 g
- Bhindi subji köriev yapımı71 kcal / 100 g
- Sebzeli köriBatı Hint usulü, ev yapımı60 kcal / 100 g
- Domatesli ve soğanlı köri sosuev yapımı201 kcal / 100 g
- Karışık sebzesoğan, baharat ve domatesle pişmiş, ev yapımı82 kcal / 100 g
- Güvercin bezelyeli ve domatesli körüdahl, ev yapımı56 kcal / 100 g
Domatesli ve soğanlı bamya hakkında sorular
Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 100 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 50 g miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 150 g miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 200 g miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Domatesli ve soğanlı bamya ürününün 250 g miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 12 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-825 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
