Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kas içi yağı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 505 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 2,1 g 1%
- Yağ 50 g 64%
- Doymuş yağ 16 g 82%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 87 mg 4%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 4,5 µg 23%
- E vitamini 0,52 mg 3%
- K vitamini 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenik asit (B5) 0,44 mg 9%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 1,6 µg 68%
- Kolin 53,8 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 43 mg 3%
- Demir 1,2 mg 6%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 152 mg 12%
- Potasyum 155 mg 3%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 9,7 µg 18%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 505 | 11 g | 2,1 g | 50 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 429 | 9,5 g | 1,8 g | 43 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 859 | 19 g | 3,6 g | 85 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 215 | 4,7 g | 0,9 g | 21 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 1288 | 29 g | 5,4 g | 128 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 1717 | 38 g | 7,2 g | 171 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 5,6 g | 1,1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 758 | 17 g | 3,2 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1010 | 22 g | 4,2 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1263 | 28 g | 5,3 g | 125 g |
Benzer yiyecekler
- Dana dış yağısadece dış yağ, pişmiş540 kcal / 100 g
- Dana göğüs yağıayrılabilir, pişmiş521 kcal / 100 g
- Kuzu kas arası yağıavustralya, ithal, taze, pişmiş554 kcal / 100 g
- Kuzu kas içi yağıyeni zelanda, ithal, pişmiş596 kcal / 100 g
- Karma dana etleriyağsız ve yağlı, pişmiş231 kcal / 100 g
- Avustralya dana yağıayrılabilir, çiğ509 kcal / 100 g
- Yağsız karma dana etleriyağsız, pişmiş196 kcal / 100 g
- Sığır kas içi yağıyeni zelanda, ithal, pişmiş560 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
Dana kas içi yağı hakkında sorular
Dana kas içi yağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kas içi yağı ürününün 100 g miktarı 505 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
Dana kas içi yağı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kas içi yağı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 429 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
Dana kas içi yağı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kas içi yağı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 859 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 85 g yağ içerir.
Dana kas içi yağı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kas içi yağı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Dana kas içi yağı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kas içi yağı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 1288 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 128 g yağ içerir.
Dana kas içi yağı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kas içi yağı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 1717 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 171 g yağ içerir.
Dana kas içi yağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kas içi yağı ürününün 50 g miktarı 253 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Dana kas içi yağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kas içi yağı ürününün 150 g miktarı 758 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 75 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172647 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
