Tabağınızda ne olduğunu bilin
Cottage peyniri
Kalori ve besin değerleri
az yağlı, %1 süt yağı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 72 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbonhidrat 2,7 g 1%
- Yağ 1 g 1%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 2,7 g —
- Sodyum 406 mg 18%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 0,13 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,22 mg 4%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 0,63 µg 26%
- Kolin 17,5 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 61 mg 5%
- Demir 0,14 mg 1%
- Magnezyum 5 mg 1%
- Fosfor 134 mg 11%
- Potasyum 86 mg 2%
- Çinko 0,38 mg 3%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 9 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 12 g | 2,7 g | 1 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 81 | 14 g | 3,1 g | 1,2 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 163 | 28 g | 6,1 g | 2,3 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 41 | 7 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 244 | 42 g | 9,2 g | 3,5 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 325 | 56 g | 12 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,2 g | 1,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 19 g | 4,1 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 25 g | 5,4 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 31 g | 6,8 g | 2,6 g |
Benzer yiyecekler
- Çökeleklight, %1 yağ59 kcal / 100 g
- Çökelek peynirikremalı, iri veya küçük taneli98 kcal / 100 g
- Quark peyniriaz yağlı51 kcal / 100 g
- Az yağlı lor peyniri93 kcal / 100 g
- Az yağlı peynir%4 yağ199 kcal / 100 g
- Düşük yağlı krema peynirdüşük yağlı208 kcal / 100 g
- Peynirtaze, az yağlı96 kcal / 100 g
- Düşük yağlı İsviçre peyniridüşük yağlı179 kcal / 100 g
- Lor peynirisade, yarım yağlı99 kcal / 100 g
- Quark%1 yağ75 kcal / 100 g
Cottage peyniri hakkında sorular
Cottage peyniri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 100 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 244 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 325 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 12 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 150 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173417 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
