Tabağınızda ne olduğunu bilin

Chayote kızartması

Kalori ve besin değerleri

kolza yağında kızartılmış, ev yapımı

192
kalorikcal başına 100 g
Protein4,7 g
Karb.17 g
Yağ12 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 192 kcal —
  • Protein 4,7 g 9%
  • Karbonhidrat 17 g 6%
  • Yağ 12 g 16%
  • Doymuş yağ 2,1 g 11%
  • Lif 0,7 g 3%
  • Şekerler 2,9 g —
  • Sodyum 49 mg 2%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 47 µg 5%
  • C vitamini 5 mg 6%
  • D vitamini 0,5 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenik asit (B5) 0,56 mg 11%
  • B12 vitamini 0,6 µg 25%

Mineraller

  • Kalsiyum 56 mg 4%
  • Demir 0,87 mg 5%
  • Magnezyum 19 mg 5%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Potasyum 176 mg 4%
  • Çinko 0,5 mg 5%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1924,7 g17 g12 g
50 g50 g962,4 g8,3 g6,2 g
150 g150 g2887,1 g25 g19 g
200 g200 g3849,4 g33 g25 g
250 g250 g48012 g42 g31 g

Chayote kızartması hakkında sorular

Chayote kızartması ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Chayote kızartması ürününün 100 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 17 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Chayote kızartması ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Chayote kızartması ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 8,3 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.

Chayote kızartması ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Chayote kızartması ürününün 150 g miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 25 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

Chayote kızartması ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Chayote kızartması ürününün 200 g miktarı 384 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 33 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.

Chayote kızartması ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Chayote kızartması ürününün 250 g miktarı 480 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 42 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 15-721 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç