Tabağınızda ne olduğunu bilin

Çam fıstığı

Kalori ve besin değerleri

kavrulmuş (Navajo)

541
kalorikcal başına 100 g
Protein7,4 g
Karb.7,7 g
Yağ34 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 541 kcal —
  • Protein 7,4 g 15%
  • Karbonhidrat 7,7 g 3%
  • Yağ 34 g 44%
  • Doymuş yağ 3,2 g 16%
  • Lif 43 g 155%
  • Sodyum 310 mg 13%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • C vitamini 0 mg 0%
  • E vitamini 11,3 mg 75%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niasin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotenik asit (B5) 0,79 mg 16%
  • B6 vitamini 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 7 µg 2%

Mineraller

  • Kalsiyum 18 mg 1%
  • Demir 3,5 mg 20%
  • Magnezyum 152 mg 36%
  • Fosfor 345 mg 28%
  • Potasyum 458 mg 10%
  • Çinko 2,9 mg 26%
  • Bakır 0,65 mg 73%
  • Manganez 1,7 mg 76%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g5417,4 g7,7 g34 g
50 g50 g2713,7 g3,8 g17 g
150 g150 g81211 g12 g51 g
200 g200 g108215 g15 g68 g
250 g250 g135319 g19 g85 g

Çam fıstığı hakkında sorular

Çam fıstığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Çam fıstığı ürününün 100 g miktarı 541 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.

Çam fıstığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Çam fıstığı ürününün 50 g miktarı 271 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.

Çam fıstığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Çam fıstığı ürününün 150 g miktarı 812 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 12 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.

Çam fıstığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Çam fıstığı ürününün 200 g miktarı 1082 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 15 g karbonhidrat ve 68 g yağ içerir.

Çam fıstığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Çam fıstığı ürününün 250 g miktarı 1353 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 19 g karbonhidrat ve 85 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169821 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç