Tabağınızda ne olduğunu bilin
Brokoli
Kalori ve besin değerleri
yağsız kızartılmış, tavada
71
kalorikcal başına 100 g
Protein7,2 g
Karb.4,6 g
Yağ1,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 71 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Karbonhidrat 4,6 g 2%
- Yağ 1,2 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 6 g 21%
- Şekerler 2,8 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 7,2 g | 4,6 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 3,6 g | 2,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 11 g | 6,9 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 15 g | 9,2 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 18 g | 12 g | 3 g |
Benzer yiyecekler
- Brokoli çiçeklerihaşlanmış, suyu süzülmüş, yağsız, tuzlu27 kcal / 100 g
- Brokoli salatasıilave sos olmadan82 kcal / 100 g
- Romanesco brokolitavada yağsız kızartılmış71 kcal / 100 g
- Brokoli çiçeğihaşlanmış, suyu süzülmüş, yağsız, tuzsuz27 kcal / 100 g
- Karnabaharderin dondurulmuş, tavada yağsız kızartılmış66 kcal / 100 g
- Havuçyağsız, tavada kızartılmış74 kcal / 100 g
- Sarımsakyağsız kızartılmış, tavada155 kcal / 100 g
- Soğantavada yağsız kızartılmış53 kcal / 100 g
- Domatesyağsız kızartılmış, tavada36 kcal / 100 g
- Pak choiyağsız, tavada kızartılmış31 kcal / 100 g
Brokoli hakkında sorular
Brokoli ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli ürününün 100 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Brokoli ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Brokoli ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli ürününün 150 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 6,9 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Brokoli ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli ürününün 200 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Brokoli ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli ürününün 250 g miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 12 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Kaynak: BLS (Germany) G312182 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
