Tabağınızda ne olduğunu bilin
beyaz peynir, ortalama
Kalori ve besin değerleri
beyaz, ortalama
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 381 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 0,1 g 0%
- Yağ 32 g 41%
- Doymuş yağ 21 g 106%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,1 g —
- Sodyum 502 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 389 µg 43%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,62 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,29 mg 6%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Biyotin (B7) 3,9 µg 13%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- B12 vitamini 1,6 µg 67%
Mineraller
- Kalsiyum 544 mg 42%
- Demir 0,3 mg 2%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 408 mg 33%
- Potasyum 82 mg 2%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 3 µg 5%
- İyot 41 µg 27%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 24 g | 0,1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 12 g | 0,1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 36 g | 0,2 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 47 g | 0,2 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 59 g | 0,3 g | 80 g |
Benzer yiyecekler
- Yarım yağlı yumuşak beyaz sürülebilir peynirsürülebilir, yarım yağlı, yumuşak, beyaz153 kcal / 100 g
- Peynirortalama277 kcal / 100 g
- Beyaz peynirbeyaz, queso blanco310 kcal / 100 g
- Sert peynirortalama411 kcal / 100 g
- Tam yağlı yumuşak beyaz sürülebilir peynirsürülebilir, tam yağlı, yumuşak, beyaz252 kcal / 100 g
- Beyaz Cheshire peyniri380 kcal / 100 g
- Düşük yağlı sürülebilir beyaz peynirsürülebilir, yumuşak beyaz, düşük yağlı99 kcal / 100 g
beyaz peynir, ortalama hakkında sorular
beyaz peynir, ortalama ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
beyaz peynir, ortalama ürününün 100 g miktarı 381 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
beyaz peynir, ortalama ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
beyaz peynir, ortalama ürününün 50 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
beyaz peynir, ortalama ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
beyaz peynir, ortalama ürününün 150 g miktarı 572 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
beyaz peynir, ortalama ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
beyaz peynir, ortalama ürününün 200 g miktarı 762 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 64 g yağ içerir.
beyaz peynir, ortalama ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
beyaz peynir, ortalama ürününün 250 g miktarı 953 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 80 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 12-368 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
